Сэтгэл зовнил

Anxiety (english)
Тревожное расстройство (ру́сский)

Хоол унд: Ер нь хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хоолоо бага багаар олон удаа идэх хэрэгтэй бна. Нимбэг, хүрэн манжин байнга хэрэглэх хэрэгтэй. Бүхэл үрийн тариа, тослог багатай сүү хэрэглэж, ус ихээр ууна.

Исгэсэн хоол, пробиотик хол хүнс түлхүү хэрэглэнэ.

Аминдэм, эрдэс бодис: Магни, “В” бүлгийн аминдэм.

Сувиллын чанартай зөвлөмж: Өдрийн хоолны болон ажил, амралтын дэглэм сайн баримтлах, дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэх, йога /амьсгалын дасгал/, иллэг, бясалгал хийх хэрэгтэй. Өдөр бүр 30 минут явган явах, шогшиж явбал үр дүнтэй.

Халуун усанд орохоор бие хөнгөрнө. Усанд сэлж болно. Дугуй унаж болно. Эсвэл халуун бүлээн усанд хөлөө 10-15 минут дүрнэ. Батраш эсвэл лавандрын тостой иллэг хийвэл сайн. Өглөөдөө булчин сунгах дасгалууд хийж байх хэрэгтэй.

Айдас төрөх ч юм уу эсвэл аймаар хэцүү мэдрэмж төрж байсан ч тэр нь түр зуурын мэдрэмж байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Зохимжтой ба зохимжгүй ургамлын бүтээгдэхүүн

Эх үүсвэр

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.
Sonsgoliin emgeg, duliirel - Setgel gutral - Setgel zovnil - Hool und: YEr ni hool bolon amidraliin hev shinjiig buren uurchluh heregtei. Hooloo baga bagaar olon udaa ideh heregtei bna. Nimbeg, huren manjin bainga heregleh heregtei. Buhel uriin taria, toslog bagatai suu hereglej, us iheer uuna. Isgesen hool, probiotik hol huns tulhuu hereglene. Amindem, erdes bodis: Magni, “V” bulgiin amindem. Suvilliin chanartai zuvlumj: Udriin hoolnii bolon ajil, amraltiin deglem sain barimtlah, dasgal hudulguun, biyeiin tamir hiih, sportoor hicheelleh, ioga /amisgaliin dasgal/, illeg, byasalgal hiih heregtei. Udur bur 30 minut yavgan yavah, shogshij yavbal ur duntei. Haluun usand orohoor biye hungurnu. Usand selj bolno. Dugui unaj bolno. Esvel haluun buleen usand huluu 10-15 minut durne. Batrash esvel lavandriin tostoi illeg hiivel sain. Ugluuduu bulchin sungah dasgaluud hiij baih heregtei. Aidas turuh ch yum uu esvel aimaar hetsuu medremj turj baisan ch ter ni tur zuuriin medremj baidag gedgiig sanah heregtei. - Arhag stryess - Bambai bulchirhainii daavriin iluudel (BBDI) - Buurnii deed bulchirhainii sulidaa - Ger buliin udamshil - Dontuulagch hool huns, sergeesh - Medreliin yadargaa - Progyestyeronii homsdol - Saahar bolon nuursus ihtei hool huns - Syerotoninii homsdol - Hodood gedes ungurgui, siimhii boloh - Humsnii muuguntsur - Hund myetalliin hordlogo tailah - Het bolovsruulsan hool huns - Eleg tsevershuuleh (eleg bohirdson) - Am huuraishih, hatah - Amar amgalan baij chadahgui boloh - Arhag yadargaanii ham shinj bolon bulchin shurmusnii emzeglel - Biye arzaih, evguirheh - Biye sulrah - Buuljis tsutgah - Bulchin uvduh, hatuurch changarah - Bulchin tatagnah, chichreh - Gar, hul badairah - Gar, hul daarah - Gar, hul haluu shatah - Dotor bachuurah - Zagatnaa - Zurh delseh - Zurhnii hem turgeseh - Megdej sandrah - Noirguidel - Neg zurshildaa het avtah - Ugluu ert sereh - Tolgoi ergeh - Uye muchnii herlegt urevsel, uye much uvduh - Hodood gedes hyamrah - Hooloin deer yum toroh - Hudluhuus durgui hureh - Hehruuleh - CHimee shuugian chihend chiirtei baih, gerel, unert het medremtgii boloh - SHaltgaangui hulruh - Altantovch - Altantsegtsuuhei - Amtat bazilik (navch) - Arzaahainii tsomog - Baragshun - Bosoo gichgeniin tsomog - Buljirguniin tsomog - Burelgene - Ganga - Ganga, hotoin tsomog - Gangiin tsomog - Gandbadraanii isgesen handmal - Gandbadraanii tsomog - Goyoonii tsomog - Gunjid - Guun huhiin tsomog - Dalan halis - Dalduu modnii tsetseg - Doloogono - Doloogoniin tsomog - Doshontsgiin tsomog - Zadiin tsomog - Zadi - Zurugtsetsgiin tsomog - Lavandir (tsetseg) - Liiriin tsomog - Luunii sarvuu (Tashuur uvs) - Majiin tsomog - Matye - Niguurs - Niguursiin tsomog - Olivtoi gangiin tos - Uvuljuur tsomog - Rozmarin (navch) - Roibas (Ulaan suugnii navch) - Sagadai budaa (Gurvaljin budaa) - Saraana - Sudan sarnai - Tavilganiin tsomog - Tarimal usuu - Tashuuriin tsomog - Tom tsuldmeg muug - Ulaan goyoo - Ulaan chavganii jims - Usuunii tsomog - Halgainii tos - Har urt tesiin jims - Hoshuu taria - TSagaan gaa - TSarsan guun huh - TSeeniin tsomog - CHatsargana - CHiher uvs - CHiher uvsnii tsomog - SHilmuusnii tsomog - YArgui - Odoi dal mod - Tureg shosh - SHar buurtsag - Samarhai - Saaral nurges - “5-alifa-ryedaktyes” hemeeh enzyem - TSetsegt baitsaa - Zeergeniin tsomog - Tosondoi muug - TSuulbar baldargana