Мэдрэл сульдлын хамшинж

Vegetative Neurosis (VN) (english)
Вегетососудистая дистония (ВСД) (ру́сский)

|автономит мэдрэлийн тогтолцоо, дотор эрхтний үйл ажиллагааны өвчлөл|

Хоол унд: Автономит мэдрэлийн өвчний дасгалыг хийхийн сацуу зөв хооллолт дээр ихээхэн анхаарах хэрэгтэй. Хоолондоо кали ихтэй бүтээгдэхүүн оруулна. Ер нь хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.

Жигнэсэн төмс, банан, хаш, байцаа, гүйлсийн жимс, хатаасан жимс /хар чавга, үзэм/, яншуй, бууцай, загас, далайн бүтээгдэхүүн, лууван, самар, тослог багатай сүү, цагаан идээ хэрэглэж, ус ихээр ууна. Унтахын өмнө зөгийн балтай сүү уувал зүгээр.

Аминдэм, эрдэс бодис: Кали, “А”, “С” аминдэм.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategyTS): Эмчилгээ, сувилгаа нь аминдэмжүүлэх, тайвшруулах, тайтгаруулах, тамир тэнхээ оруулах, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих, цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулах, тураахад чиглэгдэнэ.

Энэ өвчин эмээр эмчлэгдэхгүй. Гагцхүү эмийн ургамал өндөр үр дүнтэй аж.

Цэвэр агаар салхинд явах /ажил, гэр рүүгээ алхаж явах нь хангалтгүй/ ялангуяа, уул хад, далай, гол, нуурын эрэг дээр зугаалах, бясалгал /зөв амьсгалах/, йога, залбирах, унтах, амарч сурах, усанд сэлэх, өглөөдөө биеэ юмаар үрэх /rubdown in the morning/, хүйтэн устай арчуураар арчих, иллэг хийх, өөрийгөө үе үе эрхлүүлэх, халуун усанд орохдоо халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн шүрших зэрэг нь өндөр үр дүнтэй аж.

Ажил, амралтын дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Үүнд усанд сэлэх, дугуй унах, хөнгөн атлетик, аэробик, ширээний теннис тоглох зэрэг хамаарна. Юуны өмнө, хүзүү, нуруу нугасны булчин шөрмөсийг чийрэгжүүлэх, амьсгалын дасгал хийхэд анхаарах нь маш чухал. Болж өгвөл тайван амгалан байхыг хичээх.

Амьсгалын дасгалын хүрээнд дараах 4 дасгалыг Танд хүргэж байна. Үүнд:

Дасгал №1

Сандал дээр сууна. Хоёр гараа өвдөг дээрээ тавина. Нуруу тэгш. Хөлөө мөрний хэмжээний зайтай тавина.

Амьсгаагаа авахдаа хоёр гараа 2 тийш нь алдална.

Амьсгаагаа гаргахдаа хоёр гараа зүүн өвдөг дээр тавьж, тохойгоо хавирга руугаа тулгана.

Энэ дасгалыг нөгөө тал руугаа хийнэ.

Дасгалыг нийтдээ 4-6 удаа хийнэ.

Дасгал №2

Зогсонгоо гартаа саваа барьж дээш нь өргөнө. Нуруу тэгш. Хөлөө мөрний хэмжээний зайтай тавина.

Амьсгаагаа авахдаа зүүн хөлөө хойш нэг алхаж, саваагаа толгой дээрээ өргөнө.

Амьсгаагаа гаргахдаа хуучин байрлалдаа буцаж очно.

Энэ дасгылыг нөгөө хөлөөрөө хийнэ.

Дасгалыг нийтдээ 5-6 удаа хийнэ.

Дасгал №3

Хөлөө мөрний хэмжээний зайтай тавина. Хоёр гараа ташаан дээрээ тавина.

Зогсонгоо баруун гараа зүүн чихэн дээрээ тавьж, зүүн гараа зүүн өвдөг дээрээ тавина. Толгойгоо аажуухан баруун тийш хазайлгаж, баруун гараараа татна. Энэ байрлалд 20 секунд байсны дараа хуучин байрлалдаа очно.

Энэ дасгалыг нөгөө тийшээ хийнэ.

Дасгалыг нийтдээ 10 удаа хийнэ.

Дасгал №4

Хөлөө мөрний хэмжээний зайтай тавина. Хоёр гараа ташаан дээрээ тавина.

Амьсгаагаа авахдаа баруун хөлөө өргөж, зүүн гарын хуруунд хүргэнэ.

Амьсгаагаа гаргахдаа хуучин байрлалдаа буцаж очно.

Энэ дасгалыг нөгөө хөлөөрөө хийнэ.

Дасгалыг нийтдээ 12 удаа хийнэ.

Бусадтай харьцуулахад хүн бүр оюун санаа, удамшил, сэтгэц, хүрээлэн буй орчин, нийгмийн гарлын хувьд давтагдашгүй өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул зовиур эмгэгийг оношлох, эмчлэхдээ эдгээр хүчин зүйлийг харгалзаж үзнэ.

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Зохимжтой ба зохимжгүй ургамлын бүтээгдэхүүн

Эх сурвалж

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.
Tamhinaas garah - Hodood gedes ungurgui, siimhii boloh - Medrel sulidliin hamshinj - |avtonomit medreliin togtoltsoo, dotor erhtnii uil ajillagaanii uvchlul| Hool und: Avtonomit medreliin uvchnii dasgaliig hiihiin satsuu zuv hoollolt deer iheehen anhaarah heregtei. Hoolondoo kali ihtei buteegdehuun oruulna. YEr ni hool bolon amidraliin hev shinjiig buren uurchluh heregtei. Jignesen tums, banan, hash, baitsaa, guilsiin jims, hataasan jims /har chavga, uzem/, yanshui, buutsai, zagas, dalain buteegdehuun, luuvan, samar, toslog bagatai suu, tsagaan idee hereglej, us iheer uuna. Untahiin umnu zugiin baltai suu uuval zugeer. Amindem, erdes bodis: Kali, “A”, “S” amindem. Suvilliin chanartai zuvlumj (Treatment strategy–TS): Emchilgee, suvilgaa ni amindemjuuleh, taivshruulah, taitgaruulah, tamir tenhee oruulah, zurh sudasnii uil ajillagaag demjih, tsusnii ergelt, bodisiin soliltsoog saijruulah, turaahad chiglegdene. Ene uvchin emeer emchlegdehgui. Gagtshuu emiin urgamal undur ur duntei aj. TSever agaar salhind yavah /ajil, ger ruugee alhaj yavah ni hangaltgui/ yalanguyaa, uul had, dalai, gol, nuuriin ereg deer zugaalah, byasalgal /zuv amisgalah/, ioga, zalbirah, untah, amarch surah, usand seleh, ugluuduu biyee yumaar ureh /rubdown in the morning/, huiten ustai archuuraar archih, illeg hiih, uuriiguu uye uye erhluuleh, haluun usand orohdoo haluun, huiten usaar eeljlen shurshih zereg ni undur ur duntei aj. Ajil, amraltiin deglem sain barimtlah, biyeiin tamir hiih, sportoor hicheelleh heregtei. Uund usand seleh, dugui unah, hungun atlyetik, aerobik, shireenii tyennis togloh zereg hamaarna. YUunii umnu, huzuu, nuruu nugasnii bulchin shurmusiig chiiregjuuleh, amisgaliin dasgal hiihed anhaarah ni mash chuhal. Bolj ugvul taivan amgalan baihiig hicheeh. Amisgaliin dasgaliin hureend daraah 4 dasgaliig Tand hurgej baina. Uund: Dasgal №1 Sandal deer suuna. Hoyor garaa uvdug deeree tavina. Nuruu tegsh. Huluu murnii hemjeenii zaitai tavina. Amisgaagaa avahdaa hoyor garaa 2 tiish ni aldalna. Amisgaagaa gargahdaa hoyor garaa zuun uvdug deer tavij, tohoigoo havirga ruugaa tulgana. Ene dasgaliig nuguu tal ruugaa hiine. Dasgaliig niitdee 4-6 udaa hiine. Dasgal №2 Zogsongoo gartaa savaa barij deesh ni urgunu. Nuruu tegsh. Huluu murnii hemjeenii zaitai tavina. Amisgaagaa avahdaa zuun huluu hoish neg alhaj, savaagaa tolgoi deeree urgunu. Amisgaagaa gargahdaa huuchin bairlaldaa butsaj ochno. Ene dasgiiliig nuguu huluuruu hiine. Dasgaliig niitdee 5-6 udaa hiine. Dasgal №3 Huluu murnii hemjeenii zaitai tavina. Hoyor garaa tashaan deeree tavina. Zogsongoo baruun garaa zuun chihen deeree tavij, zuun garaa zuun uvdug deeree tavina. Tolgoigoo aajuuhan baruun tiish hazailgaj, baruun garaaraa tatna. Ene bairlald 20 syekund baisnii daraa huuchin bairlaldaa ochno. Ene dasgaliig nuguu tiishee hiine. Dasgaliig niitdee 10 udaa hiine. Dasgal №4 Huluu murnii hemjeenii zaitai tavina. Hoyor garaa tashaan deeree tavina. Amisgaagaa avahdaa baruun huluu urguj, zuun gariin huruund hurgene. Amisgaagaa gargahdaa huuchin bairlaldaa butsaj ochno. Ene dasgaliig nuguu huluuruu hiine. Dasgaliig niitdee 12 udaa hiine. Busadtai haritsuulahad hun bur oyuun sanaa, udamshil, setgets, hureelen bui orchin, niigmiin garliin huvid davtagdashgui uur uuriin gesen ontslogtoi baidag tul zoviur emgegiig onoshloh, emchlehdee edgeer huchin zuiliig hargalzaj uzne. - Ger buliin udamshil - Daavriin uurchlult, tentsver aldagdah - Dontuulagch hool huns, sergeesh - Zahiin medreliin sistyemiin uvchluluud - Medreliin yadargaa - Nas ahih - Salgalah uvchin - Holyestyerin, triglitsyeridiin hemjee nemegdeh - Hooloinii angina - Hudulguunii dutagdal - TSatsrag tuyaanii hordlogo /radio idevhit bodisiin hor gadagshluulah, himiin emchilgeeg horguijuuleh / - Em uuj esvel taria hiilgej baigaa - YAs, zuulun ediin bertenge - Am uruul huuraishih, omgolton hatah - Arhag stryess - Arhag yadargaa, amarhan yadrah - Aris, utree huuraishih - Arisan deer ulaan menge garah - Biye arzaih, evguirheh, chihuurheh - Buuljis tsutgah - Belgiin sulral - Gar, hul badairah chimchgeneh - Gar, hul daarah - Gar, hul haluu shatah - Gar, hul chichreh, salgalah - Gedes guilgeh, uvduh - Gedes duureh - Dooshoo tulah - Dotor bachuurah - Zurh delseh - Zurh sudasnii uvchin - Zurhnii hem turgeseh - Noirguidel - Oi togtooltoo aldah - Oir oirhon sheeh - Uvchin tuschihlaa gej aih, uhehees aih - Utgun hatah - Setgel gutral - Setgel zovnil - Setgeleer unah, setgel gonsoih - Tolgoi uvduh, duireh - Tolgoi ergeh - Uimraa boloh - Hamar bituureh - Hodood tsanhaij uvduh - Hodoodon deer hundreh - Hooloin deer yum toroh - Hunsnii harshil - Hevlii, tsaviar uvduh - TSag agaariin uurchlult - TSusnii daralt ihdeh - TSevershilt - CHih shuugih - SHaltgaangui hulruh - SHaltgaanguigeer aris huhruh - SHunu orondoo sheeh - Agiliin tsomog - Altangagnuur - Baga lavshiga - Buljirguniin tsomog - Buutsainii tsomog - Ganga, hotoin tsomog - Gangiin tsomog - Guun huhiin tsomog - Daguur terelj (dalii yagaan) - Doloogono - Doloogoniin tsomog - Zoosontsetseg - Zugiin toosontsor - Zerleg hahuuna - Ih zuliin tsomog - Kofye - Majiin tsomog - Mongol altan hundaga - Mulhuu ganga - Mugvaa - Mugziin tsomog - Nogoon tsai - Olivtoi gangiin tos - Rozmarin - Rozmarinii tsomog - Saahar bolon nuursus ihtei hool huns - Sarvuunii tsomog - Sarmisnii isgesen beldmel - Tavilgana - Tarimal gonid - Tulugchiin tsomog - Ulaaganiin tsomog - Ulaan chavganii jims - Ushii nohoin hel - Har tsai - Hahuuniin tos - Huvuntiin tsomog - Humsantsetsgiin tos - Humsantsetseg - Hushganii yas, tusgaarlagch haalt - Het bolovsruulsan hool huns - TSagaan halgainii tsomog - TSeeniin tsomog - TSeene - SHar gontog - SHilmuusnii tsomog - Egel loshgo (suyenii tsetseg, navch) - Erdeneshish - Erendiin tos - Zuun nast - Tums - Byasalgal - Suluu navchit sharilj - Ashvaganda - Oin sogsorgono - Oliviin buyuu chidun jimsnii mod - Usan uzem - Uvsun gurgem