Тархинд цус харвах, саажих
Үндсэн зовиур шинж тэмдэг (PCSS): Голдуу шөнийн цагаар тархины цусны урсгал алдагдана. Ярьж чадахгүй болох, гэнэт хараа муудах, толгой эргэх, биеийн тэнцвэр алдагдах зэрэг болой.
Болзошгүй учир шалтгаанууд (PCC): Тархины цусны урсгал зогсох /ischemia (lack of blood flow)/, цус нөжөрч бүлэн үүсэх /thrombosis, arterial embolism/, цусны судас хагарах /hemorrhage/, судас тостон хатуурах, ЦДИ, цусны хорт хавдар /лейкоз/, зүрхний шигдээс /зүрхний булчингийн үхжил/, зүрхний дутагдал, гажиг, хэм алдагдах, зүрхээр хатгуулах, архи, тамхи, чихрийн шижин, цус ихээр бүлэгнэдэг, байнгын стресст байх, суумал ажил эрхлэх, буруу хооллолт, удамшил.
Дээрхи зовиур шинж тэмдэг, учир шалтгаануудаас аль нь танд илүү хамаатай болохыг тогтоож, түүнийгээ эмчлүүлэхийг зорих хэрэгтэй.
Хоол унд: Ер нь хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хоолоо бага багаар олон удаа идэх хэрэгтэй бна.
Сармис, сонгино, хөмүүл, улаан чинжүү, цагаан гаа, шар гаа, лууван, бууцай, вандуй, усан үзмийн үрийн тос, хан боргоцой жимс, хар нэрсний жимс, банан жимс /өдөрт 3ш-ийг хоолны дараа иднэ/, түүхий өндөг, хасарваань ахиухан идэх хэрэгтэй. Үзэмний шүүс зөгийн балаар амталж ууна.
Аминдэм, эрдэс бодис: Цайр, загасны тос, “А”, “Е” аминдэм.
Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategy–TG): Эмчилгээ, сувилгаа нь юуны өмнө эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамж, цусны эргэлтийг сайжруулах /гар, хөлөнд очих цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх/, цус шингэрүүлэх, цусны судас өргөжүүлэх, бэхжүүлэх, тараагуур судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, мэдрэлийн эд эсийг тэжээх, тархины эд эсийг нөхөн төлжүүлэх, бүдүүн гэдэс цэвэршүүлэх, холестерин бууруулах, цусны нөжийг задлах, судасны ханыг бэхжүүлэх, бүдүүн гэдсийг цэвэршүүлэх, булчин, шөрмөсний үрэвслийг дарах, цусан дах саахрын хэмжээг ихэсгэхгүй байх, саажснаас болж гэмтсэн үе мөч, эрхтэнээ хөдөлгөж хүчирхэгжүүлэхэд чиглэгдэж байвал зохино.
Бүдүүн гэдсийг цэвэршүүлэхийн тулд клизм тавина, дараа нь туулгах цай уулгана.
Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд гичээр жин тавина. Бас бумба тавьж болно. Дотроосоо долоогонын үр жимс ууна.
Зөгийн хайлсан лав болон сархинаг /топленого воска и вощины/-ийг оливийн тостой хольж найруулаад нуруугаа тосолж, хүзүүнээс ахар сүүл хүртэл өдөрт 3 удаа үрнэ.
Эсвэл лаврын навч 6 хэсэг /х/, нарсны шилмүүс /1х/, цөцгийн тос /12х/-той хольж найруулаад “водяняя баня” хийгээд 4-5 хоног дарна. Энэ тосоор өдөрт 2 удаа гэмтсэн хэсэгтээ түрхэж, үрнэ. Хэрвээ хүсвэл, энэхүү лаврын навчтай тосыг захиалгаар хийж өгч болно.
Барууны судлаачдын үзэж байгаагаар цус харваснаас хойш 2-6 сар эсвэл 1 жилийн дараа эмчилгээний нааштай үр дүн гарч эхэлдэг. Гэмтсэн, саажсан үе мөч, эрхтэнээ ашиглахыг оролдох хэрэгтэй. Аль болох ямар нэг юм хийхийг эрэлхийлэх, тухайлбал, өөрөө бие засах, хувцасаа өмсөх, үсээ янзлах, хоолоо хийх, гэр ороноо цэвэрлэх, дуулах, хашиграх, чанга дуугаар ном унших гэх мэт.
Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир, тусгай дасгал хийх, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Болж өгвөл тайван амгалан байхыг хичээх.
Бусадтай харьцуулахад хүн бүр оюун санаа, удамшил, сэтгэц, хүрээлэн буй орчин, нийгмийн гарлын хувьд давтагдашгүй өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул зовиур эмгэгийг оношлох, эмчлэхдээ эдгээр хүчин зүйлийг харгалзаж үзнэ.
Зайлсхийвэл зохих зүйлс:
Хурц амтлагчид, талх, кофе, хар ба ногоон цай, даршилсан /pickled foods/, утсан, шарсан, хуурсан махан хоол, архи, дарс, тамхи, янз бүрийн чипс, түргэн хоол, торт, маргарин, лаазалсан мах, элэгний ухаш, түргэн хоол, үйлдвэрийн бяслаг, транс өөх тос, саахар, үр тариа, буудайн дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.
“Холестерин багатай хоол ид” гэдэг зөвлөмж бол буруу юм. Яагаад гэвэл, бидний уураг тархины 25% нь холестерин байдаг. Хангалттай хэмжээний холестерин байхгүй бол бидний элэг даавруудаа боловсруулж гаргаж чадахгүй билээ. Гагцхүү, холестериныг эсэлдүүлж, муу зүйл болгодог зүйл болох архи, тамхи, муу хоол, цэвэршүүлсэн үр тариа, дээд гурил, стресс, үйлдвэрлэлийн химийн бүтээгдэхүүн, саахар, хөдөлгөөнгүй байх зэрэг болой.
Эх үүсвэр:
“Бабушкины рецепты” сонин, №08 /416/ Февраль 2010
“Бабушкины рецепты” сонин, №34 /390/ Август 2009
Народный лечебник Всероссийская газета о народных средствах лечения №20 /212/ 2010
http://folk-med.ru/insult.html
http://medic.ymka.ru/insult.php
http://zdravotvet.ru/lechenie-i-posledstviya-insulta-levoj-i-pravoj-storony/
http://www.km.ru/zdorove/2012/12/25/zdorove/700499-mozhno-li-vylechit-paralich
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_insylt_nar.php
http://life5plus.ru/serdechny-e-i-sosudisty-e-bolezni/insult/insul-t.html
http://www.medn.ru/statyi/Mozgovojinsult.html
http://narmed.ru/bolezni/sosudy/insult
Уух ургамалууд:
Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс
Энэ зовиур эмгэг нь дараахь нөхцлүүдэд үүсэх магадлалтай.
Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)
Энэ зовиур эмгэгийн үед дараахь гол шинж тэмдэг, симптомууд илэрдэг.
Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн
Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд


Авокадо (жимс, тос)
Амтат жүржийн үр жимс, хальс

Амтат интоорын жимсгэнэ, шүүс, шилбэ
Ашваганда буюу галангийн үндэс
Баг хонхонцэцэг (цэцэг, навч)
Бага хотой (цэцэг, навч)


Багваахайны исгэсэн хандмал
Банан жимс (гадил)
Барагшун
Бивлэнцрийн цомог
Бөөрөлзгөнийн исгэсэн хандмал
Бөөрөнхий байцаа
Бургаснавчит тавилгана (цэцэг, навч, тос)


Бууцайны цомог
Газрын лийр (булцуут цэцэг: гдх, булцуу)


Ганга, хотойн цомог
Далайн байцаа
Дошонцгийн цомог

Дөрвөн навчит сараалж
Дэгдгэнийн цомог

Жавын тосон түрхлэг

Зажилуурганын тос
Зуншилцэцгийн цомог


Зуун наст (зууннаст)

Интоорын тос
Исгэсэн алимны шүүс
Их шүүдэргэнэ
Кешью самар


Киви жимс, хальс

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Лаврын навч
Лидрийн хандмал
Лийрийн цомог

Луу үр жимс
Мөлхөө ганга

Мөлхөө хошоонгор
Нангиад садагнагва (цэцэг, навч)- түүнчлэн дутуу мэдээтэй буюу тал саа /парезы/
Наргил модны самар (тос, зөөлөн эдийн зоргодос)
Нарс (шилмүүс)

Нарсны тоосонцортой нахиа, шилмүүс
Нарсны холтос

Натто
Нимбэг жимс ба хальс
Оливийн буюу чидун жимс, тос
Оливтой гангын тос
Оливтой шүүдэргэнийн тос
Өндөр гастроди- тархины цус тасалдах гэмтэл

Папайяны жимс
Розмарины цомог
Сармис
Сарьслаг хунчир

Сибирь цүлдэгнүүр (үндэс)
Сибирь чөдөргөнө (авирга: цэцэг, шилбэ, навч)
Сиймхий алтанцэгцүүхэй
Сонгинын коктейль


Сонгинын хальс
Таримал артишок
Тэмээлжийн үрийн тос
Улаан буудайн гоймон

Улаан гоёо

Улаан хошоонгор (RC: нугын хошоонгор: цэцэг, навч)
Улаан чавганы үр жимс
Улиангарын цомог
Усан үзмийн үрийн тос
Усан үзэм, хатаамал үзэм

Үнээний сүү

Үхрийн нүдний үр жимс, навч

Үхрийн нүдний цомог

Үхэр бөлжиргөнийн үр жимс, навч

Фитостерол (PS)
Фолате буюу B9 аминдэм
Ханборгоцой (навч, болсон жимс)
Хар арц

Хар үрт тэс (хадир: үр жимс, навч)
Хар чавга
Хос навчит зуншилцэцэг (цэцэг, навч)
Хошуу тариа (овъёс: үр тариа, навч, сүрэл)
Хөвөн бударгана (цэцэг, навч, иш, хааяа үндэс)

Хөдөөний бираага (цэцэг, навч, үр)
Хөх нэрс
Хумсанцэцгийн тос

Хурц салбант зажилуурганын цэцэг, навч

Хусны онгол мөөг (чага)

Хуш мод (самрын идээ, яс, шилмүүс)
Хуш, хөвөнтийн цомог

Хүнсний сэвэг зармын шош
Хүрэн манжин
Хясаа мөөг
Цагаан бургас
Цагаан мажийн цэцэг, навч (тэмээн хоолой)

Цагаан цэцэгт байцаа
Царс
Цооргонын цомог

Час улаан долоогоно


Чацарганын цомог
Чихэр өвс

Чихэр өвсний цомог
Чонын хэл (том навчит дэгд)
Чөдөргөнийн цомог
Шанц модны холтос (ШМХ)
Шар гааны үндэс (харга)
Шар гонтог
Шилмүүсний цомог
Шинэсний цомог

Шошлойрхог хошоонгор
Шүүслэг шилмүүсний тос


Эгэл өмхий (эмт өвс)
Эгэл төлөгч өвс (AMF: цэцэг, навч)
Эмийн бамбай
Эмийн розмарин


Ялгуун цээнэ (үндэс, навч, үр, согоон сав)
Япон лидэр


Яшилдуу чацаргана
Эх сурвалж
Тэмдэглэгээний утга
- Улаан хошоонгор (RC: нугын хошоонгор: цэцэг, навч)
- Бугын цусан эвэр (EVA)
- Эгэл голт бор (SV: цэцэг, навч, нахиа, холтос)
- Алаг башир (цэцэг, навч)
- Гиннал агч (хар мөрний агч: навч, холтос)
- Одой харгана (алтан харгана: холтос, үндэс, цэцэг)
- Гашуун гуа (MC: жимсгэнэ, нахиа, навч, үр, үндэс)
- Интоорын тос
- Сибирь сэрхэлиг (үндэс, гдх: асганы бамбай)
- Жижиг навчит далан хальс (мөчир, цэцэг, навч, холтос)
Tarhind tsus harvah, saajih - Undsen zoviur shinj temdeg (PCSS): Golduu shuniin tsagaar tarhinii tsusnii ursgal aldagdana. YArij chadahgui boloh, genet haraa muudah, tolgoi ergeh, biyeiin tentsver aldagdah zereg boloi.
Bolzoshgui uchir shaltgaanuud (PCC): Tarhinii tsusnii ursgal zogsoh /ischemia (lack of blood flow)/, tsus nujurch bulen uuseh /thrombosis, arterial embolism/, tsusnii sudas hagarah /hemorrhage/, sudas toston hatuurah, TSDI, tsusnii hort havdar /lyeikoz/, zurhnii shigdees /zurhnii bulchingiin uhjil/, zurhnii dutagdal, gajig, hem aldagdah, zurheer hatguulah, arhi, tamhi, chihriin shijin, tsus iheer bulegnedeg, baingiin stryesst baih, suumal ajil erhleh, buruu hoollolt, udamshil.
Deerhi zoviur shinj temdeg, uchir shaltgaanuudaas ali ni tand iluu hamaatai bolohiig togtooj, tuuniigee emchluulehiig zorih heregtei.
Hool und: YEr ni hool bolon amidraliin hev shinjiig buren uurchluh heregtei. Hooloo baga bagaar olon udaa ideh heregtei bna.
Sarmis, songino, humuul, ulaan chinjuu, tsagaan gaa, shar gaa, luuvan, buutsai, vandui, usan uzmiin uriin tos, han borgotsoi jims, har nersnii jims, banan jims /udurt 3sh-iig hoolnii daraa idne/, tuuhii undug, hasarvaani ahiuhan ideh heregtei. Uzemnii shuus zugiin balaar amtalj uuna.
Amindem, erdes bodis: TSair, zagasnii tos, “A”, “YE” amindem.
Suvilliin chanartai zuvlumj (Treatment strategy–TG): Emchilgee, suvilgaa ni yuunii umnu ed esiin huchilturugchiin hangamj, tsusnii ergeltiig saijruulah /gar, hulund ochih tsusnii ursgaliig nemegduuleh/, tsus shingeruuleh, tsusnii sudas urgujuuleh, behjuuleh, taraaguur sudasnii uyan hatan chanariig nemegduuleh, medreliin ed esiig tejeeh, tarhinii ed esiig nuhun tuljuuleh, buduun gedes tsevershuuleh, holyestyerin buuruulah, tsusnii nujiig zadlah, sudasnii haniig behjuuleh, buduun gedsiig tsevershuuleh, bulchin, shurmusnii urevsliig darah, tsusan dah saahriin hemjeeg ihesgehgui baih, saajsnaas bolj gemtsen uye much, erhtenee hudulguj huchirhegjuulehed chiglegdej baival zohino.
Buduun gedsiig tsevershuulehiin tuld klizm tavina, daraa ni tuulgah tsai uulgana.
TSusnii ergeltiig saijruulahiin tuld gicheer jin tavina. Bas bumba tavij bolno. Dotroosoo doloogoniin ur jims uuna.
Zugiin hailsan lav bolon sarhinag /toplyenogo voska i voshchinii/-iig oliviin tostoi holij nairuulaad nuruugaa tosolj, huzuunees ahar suul hurtel udurt 3 udaa urne.
Esvel lavriin navch 6 heseg /h/, narsnii shilmuus /1h/, tsutsgiin tos /12h/-toi holij nairuulaad “vodyanyaya banya” hiigeed 4-5 honog darna. Ene tosoor udurt 2 udaa gemtsen hesegtee turhej, urne. Hervee husvel, enehuu lavriin navchtai tosiig zahialgaar hiij ugch bolno.
Baruunii sudlaachdiin uzej baigaagaar tsus harvasnaas hoish 2-6 sar esvel 1 jiliin daraa emchilgeenii naashtai ur dun garch eheldeg. Gemtsen, saajsan uye much, erhtenee ashiglahiig oroldoh heregtei. Ali boloh yamar neg yum hiihiig erelhiileh, tuhailbal, uuruu biye zasah, huvtsasaa umsuh, usee yanzlah, hooloo hiih, ger oronoo tseverleh, duulah, hashigrah, changa duugaar nom unshih geh met.
Udriin deglem sain barimtlah, biyeiin tamir, tusgai dasgal hiih, sportoor hicheelleh heregtei. Bolj ugvul taivan amgalan baihiig hicheeh.
Busadtai haritsuulahad hun bur oyuun sanaa, udamshil, setgets, hureelen bui orchin, niigmiin garliin huvid davtagdashgui uur uuriin gesen ontslogtoi baidag tul zoviur emgegiig onoshloh, emchlehdee edgeer huchin zuiliig hargalzaj uzne.
Zailshiivel zohih zuils:
Hurts amtlagchid, talh, kofye, har ba nogoon tsai, darshilsan /pickled foods/, utsan, sharsan, huursan mahan hool, arhi, dars, tamhi, yanz buriin chips, turgen hool, tort, margarin, laazalsan mah, elegnii uhash, turgen hool, uildveriin byaslag, trans uuh tos, saahar, ur taria, buudain deed guril, tuugeer hiisen buteegdehuun.
“Holyestyerin bagatai hool id” gedeg zuvlumj bol buruu yum. YAagaad gevel, bidnii uurag tarhinii 25% ni holyestyerin baidag. Hangalttai hemjeenii holyestyerin baihgui bol bidnii eleg daavruudaa bolovsruulj gargaj chadahgui bilee. Gagtshuu, holyestyeriniig eselduulj, muu zuil bolgodog zuil boloh arhi, tamhi, muu hool, tsevershuulsen ur taria, deed guril, stryess, uildverleliin himiin buteegdehuun, saahar, hudulguungui baih zereg boloi.
Eh uusver:
“Babushkinii ryetsyeptii” sonin, №08 /416/ Fyevrali 2010
“Babushkinii ryetsyeptii” sonin, №34 /390/ Avgust 2009
Narodniii lyechyebnik Vsyerossiiskaya gazyeta o narodniih sryedstvah lyechyeniya №20 /212/ 2010
http://folk-med.ru/insult.html
http://medic.ymka.ru/insult.php
http://zdravotvet.ru/lechenie-i-posledstviya-insulta-levoj-i-pravoj-storony/
http://www.km.ru/zdorove/2012/12/25/zdorove/700499-mozhno-li-vylechit-paralich
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_insylt_nar.php
http://life5plus.ru/serdechny-e-i-sosudisty-e-bolezni/insult/insul-t.html
http://www.medn.ru/statyi/Mozgovojinsult.html
http://narmed.ru/bolezni/sosudy/insult
Uuh urgamaluud: - Ene zoviur emgeg ni daraahi nuhtsluuded uuseh magadlaltai. - Biyeiin shingeniig shultjuuleh (surug PRAL) - Bodisiin soliltsoonii hamshinj (BSHSH buyuu MetS) - Zurh sudas, buur, bodisiin soliltsoonii (CKM) hamshinj - Targalalt (turaah) - Tarhinii sudasnii tsusan hangamjiin aldagdliin uvchluluud (CVD) - Ul hanasan uuh tos (Omyega-3, 6, 9) - TSusan dah gomotsistyein nemegdeh (emgeg) - TSusan dahi holyestyerin, triglitsyerid ihdelt - Eruul bus hoollolt (buruu hoollolt) - Ene zoviur emgegiin uyed daraahi gol shinj temdeg, simptomuud ilerdeg. - Am uruul huuraishih, omgorton hatah - Bainga evsheeh - Belgiin sulral (ED: shodoin huvchruh uil ajillagaanii gajuudal) - Nud argah, huuraishih - Huuhen haraa het nariisah - Heregleh, es heregleh buteegdehuunuud - Avokado (jims, tos) - Amtat jurjiin ur jims, halis - Amtat intooriin jimsgene, shuus, shilbe - Ashvaganda buyuu galangiin undes - Bag honhontsetseg (tsetseg, navch) - Baga hotoi (tsetseg, navch) - Bagvaahainii isgesen handmal - Banan jims (gadil) - Baragshun - Bivlentsriin tsomog - Buurulzguniin isgesen handmal - Buurunhii baitsaa - Burgasnavchit tavilgana (tsetseg, navch, tos) - Buutsainii tsomog - Gazriin liir (bultsuut tsetseg: gdh, bultsuu) - Ganga, hotoin tsomog - Dalain baitsaa - Doshontsgiin tsomog - Durvun navchit saraalj - Degdgeniin tsomog - Javiin toson turhleg - Zajiluurganiin tos - Zunshiltsetsgiin tsomog - Zuun nast (zuunnast) - Intooriin tos - Isgesen alimnii shuus - Ih shuudergene - Kyeshiyu samar - Kivi jims, halis - Koenzim Q10 (CoQ10) - Lavriin navch - Lidriin handmal - Liiriin tsomog - Luu ur jims - Mulhuu ganga - Mulhuu hoshoongor - Nangiad sadagnagva (tsetseg, navch) - Nargil modnii samar (tos, zuulun ediin zorgodos) - Nars (shilmuus) - Narsnii toosontsortoi nahia, shilmuus - Narsnii holtos - Natto - Nimbeg jims ba halis - Oliviin buyuu chidun jims, tos - Olivtoi gangiin tos - Olivtoi shuudergeniin tos - Undur gastrodi - Papaiyanii jims - Rozmarinii tsomog - Sarmis - Sarislag hunchir - Sibiri tsuldegnuur (undes) - Sibiri chudurgunu (avirga: tsetseg, shilbe, navch) - Siimhii altantsegtsuuhei - Songiniin koktyeili - Songiniin halis - Tarimal artishok - Temeeljiin uriin tos - Ulaan buudain goimon - Ulaan goyoo - Ulaan hoshoongor (RC: nugiin hoshoongor: tsetseg, navch) - Ulaan chavganii ur jims - Uliangariin tsomog - Usan uzmiin uriin tos - Usan uzem, hataamal uzem - Uneenii suu - Uhriin nudnii ur jims, navch - Uhriin nudnii tsomog - Uher buljirguniin ur jims, navch - Fitostyerol (PS) - Folatye buyuu B9 amindem - Hanborgotsoi (navch, bolson jims) - Har arts - Har urt tes (hadir: ur jims, navch) - Har chavga - Hos navchit zunshiltsetseg (tsetseg, navch) - Hoshuu taria (ov'yos: ur taria, navch, surel) - Huvun budargana (tsetseg, navch, ish, haayaa undes) - Huduunii biraaga (tsetseg, navch, ur) - Huh ners - Humsantsetsgiin tos - Hurts salbant zajiluurganiin tsetseg, navch - Husnii ongol muug (chaga) - Hush mod (samriin idee, yas, shilmuus) - Hush, huvuntiin tsomog - Hunsnii seveg zarmiin shosh - Huren manjin - Hyasaa muug - TSagaan burgas - TSagaan majiin tsetseg, navch (temeen hooloi) - TSagaan tsetsegt baitsaa - TSars - TSoorgoniin tsomog - CHas ulaan doloogono - CHatsarganiin tsomog - CHiher uvs - CHiher uvsnii tsomog - CHoniin hel (tom navchit degd) - CHudurguniin tsomog - SHants modnii holtos (SHMH) - SHar gaanii undes (harga) - SHar gontog - SHilmuusnii tsomog - SHinesnii tsomog - SHoshloirhog hoshoongor - SHuusleg shilmuusnii tos - Egel umhii (emt uvs) - Egel tulugch uvs (AMF: tsetseg, navch) - Emiin bambai - Emiin rozmarin - YAlguun tseene (undes, navch, ur, sogoon sav) - YApon lider - YAshilduu chatsargana - Iim temdeg ni emchilgeenii undur ur duntei buguud erdem shinjilgeenii turshilt, sudalgaagaar notlogdson bolohiig ilerhiilne. - Iim temdeg ni hunii biyed sain nuluutei gedeg ni sudalgaagaar notlogdson. Gehdee buhel urgamliin huvid avch uzvel 3 odtoi buteegdehuuniig arai guitsehgui aj. - Iim temdeg ni emchilgee, shim tejeeliin eyereg ur duntei bolohiig ilerhiilne. Golduu ardiin ulamjlalt praktikt olon zuun jiliin tursh urgun hereglegddeg turshlagatai. Turshiltiin amitan deer sudlagdaj sain ni togtoogdson. Uchigdriin ardiin emchilgeend heregledeg baisan emiin urgamal unuudur shinjleh uhaanaar notlogdson emchilgee boldog gedgiig sanaandaa avbal zohino. - Iim temdeg ni tuhain buteegdehuuniig heregleh uyed, yalanguyaa udaan hugatsaagaar hetruulen heregleh uyed zarim tohioldold uusej bolzoshgui gaj nuluug ileriilne. - Iim temdeg ni emcheer onoshlogdson uvchin, zovuuriin uyed tuhain buteegdehuuniig heregleh ni zohimjgui gedgiig ilerhiilne. - Bugiin tsusan ever (EVA) - Egel golt bor (SV: tsetseg, navch, nahia, holtos) - Alag bashir (tsetseg, navch) - Ginnal agch (har murnii agch: navch, holtos) - Odoi hargana (altan hargana: holtos, undes, tsetseg) - Gashuun gua (MC: jimsgene, nahia, navch, ur, undes) - Sibiri serhelig (undes, gdh: asganii bambai) - Jijig navchit dalan halis (muchir, tsetseg, navch, holtos)
xs
sm
md
lg