Таргалалт

Obesity (english)
Ожирение (ру́сский)

(тураах)

Жин нэмэгдэх үеийн үндсэн шинж тэмдэг, зовуурь (PCSS):

  • ЭД/ПХ
  • Андроген даавар эстроген болж хувирах
  • Цусан дах инсулин багасах (чихрийн шижингийн хэв шинж-2)
  • Цөс чулуужих
  • Цөсний хүүдийний үрэвсэл
  • ХГЗ-ын өвчлөл
  • Элэгний өөхшилт
  • Холестерин, триглицерид хуримтлагдах
  • Целлюлит (бэлхүүс, гуя, өгзөг тойрмоор өөхлөх, өөхөн давхрага “чулуужих”)
  • Зүрхний ачаалал нэмэгдэх
  • Зүрх томрох
  • ЦДИ
  • Судас тостон хатуурах
  • Зүрхний шигдээс буюу булчингийн үхжил
  • Зүрхний цусан хангамжийн дутмагшил
  • Унтаж байхдаа амьсгал нь зогсох (приступы апное)
  • Уушгины тараагуур судасанд нөж үүсэх (легочная эмболия)
  • Хурхирах
  • Тархинд цус харвах (ишемический инсульт)
  • Ханиад, томуу хүрэмтгий болох
  • Ядрамтгай, бие султай болох
  • Нойрмоглох
  • Үе мөчөөр өвдөх
  • Мартамхай болох зэрэг болой.

Биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахгүй удвал хорт хавдар (умайн доторхи хана, хөх, цөсний хүүдий, цөсний суваг, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэс) үүсэх магадлалтай.

 Жин нэмэгдэхэд нөлөөлсөн болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс (PCC, патогенез):

  • Дотоод шүүрлийн дааврын өөрчлөлт (ББДД, өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдснаас ЭД/ПХ-ын угшилтай таргалалт – гипоовариальное ожирение, цэвэршилт – ЭХ, бөөрний дээд булчирхайны таргалалт, Кушингийн синдром буюу гиперкортицизм-КИ)
  • Пролактин даавар нэмэгдэх (энэ үед өөх тос нэмэгдэнэ)
  • Хүүхэд төрүүлсний дараах таргалалт (энэ үед өнчин тархины гаргадаг ЛТГ- лютеотропин даавар нэмэгддэг аж)
  • Өнчин тархины гаргадаг өсөлтийн даавар (СТГ –самототропный гормон) дутагдах
  • Хөдөлгөөний дутагдал
  • Буруу хооллолт
  • Элэгний өөхшилт
  • СШСӨ (Неврозы)
  • Бэлгийн үйл ажиллагаа сулрах (гипогонадизм)
  • Бодисын солилцооны өөрчлөлт
  • Гипоталамус тархины өөрчлөлт (Энэ тархи хоолны дуршилыг хариуцаж байдаг. Энэ цомцого тархинд гэмтэл бэртэнгэ, халдвар, хавдар үүсэх)
  • Өглөө өлөн явах, хоол идэхгүй алгасах
  • Архидалт
  • Гэр бүлийн удамшил зэрэг болой.

Дээрхи шинж тэмдэг, учир шалтгаануудаас аль нь танд хамаатай болохыг тогтоож, түүнийгээ эмчлүүлэхийг зорино.

Хоол унд: Турахын тулд хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчилнө. Хоолоо бага багаар олон удаа иднэ.

Далайн байцаа, том цүлдмэг мөөг (гэдэсэнд орсон хойноо бамбайн хөөж цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг, энэ мөөгөнд “beta-glucans” хэмээх бодис бий), хүрэн манжин, бууцай, вандуй, түрэг шош, хар чавга, хушга, бүйлсийн самар, бөөрөнхий байцаа, сармис,  сонгино, халиар, сонгино, таана, хөмүүл, шар гаа, цагаан гаа, шанц модны холтос, хар үрт тэс, киви жимс, түүнчлэн арвай, хөц будаа, хошуу тариа зэрэг бүхэл үрийн тариа, зөгийн бал, тослог багатай сүү, цагаан идээ хэрэглэж, ус ихээр ууна.

Гич, хүрэн манжин, эмийн багваахайны навчаар салат хийж, алимны исгэсэн шүүсээр амталж иднэ.

Тараг, ингэний хоормог, алимны исгэсэн шүүс, өөрөө хийсэн орос квас, даршилсан ногоо зэрэг исгэсэн хоол унд түлхүү хэрэглэнэ.  Наргил мод, гүнжид, олив, маалингын тос, үр хэрэглэнэ.

Аминдэм, эрдэс бодис: Йод, төмөр, селени, цайр, зэс, кобальт, манган, “В”, “А”, “Е”, “Д-3”, “С” аминдэм, Омега-3 өөх тос.

Селени агуулсан хоол хүнсэнд бэлчээрийн үхрийн мах, бразил самар, загас, далайн хоол багтана.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategyTS): Тураах сувилгаа нь элэг, тунгалгын эд эс, бөөр, цус цэвэршүүлэх, хөнгөн туулгах, бодисын солилцоо, хоолны шингэц сайжруулах, чулуужсан өөх тосыг хайлуулах (гиполипидемическое действие: cellulite), холестерин, триглицерид, судасны тостон хатуурал (антисклеротическое действие), саахар, хоолны дуршил бууруулах /супрессанты, цатгалан мэдрэмж төрүүлэх/, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих, хөлөргөх, илүүдэл эстроген, ялзмаг, хорт бодис гадагшлуулах, биеэ шүлтжүүлэх, аль болох амар амгалан байхад чиглэгдэнэ.

Контрастны шүршүүр /душ/-т орсны дараа оливтой гангын тосон дээр далайн давс цацаж, биеэ арчиж үрж, дараа нь иллэг хийнэ. Контрастны шүршүүр гэдэг нь халуун, хүйтэн устай шүршүүрт ээлжлэн орохыг хэлнэ. Түүнчлэн далайн байцааны хандаар эсвэл алимны исгэсэн шүүсээр биеэ үрж болно.

Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэнэ.

Болж өгвөл дараах зүйлсээс зайлсхийх эсвэл бага хэрэглэнэ. Үүнд: Хурц амтлагчид, талх, кофе, хар ба ногоон цай, чихэр, саахар, шоколад, утсан, шарсан, хуурсан махан ба лаазалсан хоол, архи, дарс, янз бүрийн чипс, түргэн хоол, газрын самар, бялуу, буудайн дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.

Уурлаж уцаарлах, стрессээс зайлсхийхийг хичээнэ. Өөрөөр хэлвэл, стрессийн менежмент хэрэглэнэ.

 

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Зохимжтой ба зохимжгүй ургамлын бүтээгдэхүүн

Эх үүсвэр

  • www.wholesunwellness.com
  • www.medindia.net
  • “Үгэн тан” сонин, 2009, №01
  • “Лечебный травник” Белорусь улс №02 /22/ 2011
  • “Фитотерапия при эндокринной патологии” Белорусийн Гродно хотын Гродненский ГМУ Сурах бичиг, 2009г
  • “Народный лечебник” Всероссийская газета о народных средствах лечения №06 /222/ Март 2011 он

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.
SHar huuruh - Artishok - Targalalt - (turaah) Jin nemegdeh uyeiin undsen shinj temdeg, zovuuri (PCSS): ED/PH Androgyen daavar estrogyen bolj huvirah TSusan dah insulin bagasah (chihriin shijingiin hev shinj-2) TSus chuluujih TSusnii huudiinii urevsel HGZ-iin uvchlul Elegnii uuhshilt Holyestyerin, triglitsyerid hurimtlagdah TSyellyulit (belhuus, guya, ugzug toirmoor uuhluh, uuhun davhraga “chuluujih”) Zurhnii achaalal nemegdeh Zurh tomroh TSDI Sudas toston hatuurah Zurhnii shigdees buyuu bulchingiin uhjil Zurhnii tsusan hangamjiin dutmagshil Untaj baihdaa amisgal ni zogsoh (pristupii apnoye) Uushginii taraaguur sudasand nuj uuseh (lyegochnaya emboliya) Hurhirah Tarhind tsus harvah (ishyemichyeskii insulit) Haniad, tomuu huremtgii boloh YAdramtgai, biye sultai boloh Noirmogloh Uye muchuur uvduh Martamhai boloh zereg boloi. Biyeiin jingee heviin hemjeend bailgahgui udval hort havdar (umain dotorhi hana, huh, tsusnii huudii, tsusnii suvag, turuu bulchirhai, buduun gedes) uuseh magadlaltai.  Jin nemegdehed nuluulsun bolzoshgui uchir shaltgaanuud, ersdelt huchin zuils (PCC, patogyenyez): Dotood shuurliin daavriin uurchlult (BBDD, undguvchnii uil ajillagaa aldagdsnaas ED/PH-iin ugshiltai targalalt – gipoovarialinoye ojiryeniye, tsevershilt – EH, buurnii deed bulchirhainii targalalt, Kushingiin sindrom buyuu gipyerkortitsizm-KI) Prolaktin daavar nemegdeh (ene uyed uuh tos nemegdene) Huuhed turuulsnii daraah targalalt (ene uyed unchin tarhinii gargadag LTG- lyutyeotropin daavar nemegddeg aj) Unchin tarhinii gargadag usultiin daavar (STG –samototropniii gormon) dutagdah Hudulguunii dutagdal Buruu hoollolt Elegnii uuhshilt SSHSU (Nyevrozii) Belgiin uil ajillagaa sulrah (gipogonadizm) Bodisiin soliltsoonii uurchlult Gipotalamus tarhinii uurchlult (Ene tarhi hoolnii durshiliig hariutsaj baidag. Ene tsomtsogo tarhind gemtel bertenge, haldvar, havdar uuseh) Ugluu ulun yavah, hool idehgui algasah Arhidalt Ger buliin udamshil zereg boloi. Deerhi shinj temdeg, uchir shaltgaanuudaas ali ni tand hamaatai bolohiig togtooj, tuuniigee emchluulehiig zorino. Hool und: Turahiin tuld hool bolon amidraliin hev shinjiig buren uurchilnu. Hooloo baga bagaar olon udaa idne. Dalain baitsaa, tom tsuldmeg muug (gedesend orson hoinoo bambain huuj tsatgalan medremj turuuldeg, ene muugund “beta-glucans” hemeeh bodis bii), huren manjin, buutsai, vandui, tureg shosh, har chavga, hushga, builsiin samar, buurunhii baitsaa, sarmis,  songino, haliar, songino, taana, humuul, shar gaa, tsagaan gaa, shants modnii holtos, har urt tes, kivi jims, tuunchlen arvai, huts budaa, hoshuu taria zereg buhel uriin taria, zugiin bal, toslog bagatai suu, tsagaan idee hereglej, us iheer uuna. Gich, huren manjin, emiin bagvaahainii navchaar salat hiij, alimnii isgesen shuuseer amtalj idne. Tarag, ingenii hoormog, alimnii isgesen shuus, uuruu hiisen oros kvas, darshilsan nogoo zereg isgesen hool und tulhuu hereglene.  Nargil mod, gunjid, oliv, maalingiin tos, ur hereglene. Amindem, erdes bodis: Iod, tumur, syelyeni, tsair, zes, kobalit, mangan, “V”, “A”, “YE”, “D-3”, “S” amindem, Omyega-3 uuh tos. Syelyeni aguulsan hool hunsend belcheeriin uhriin mah, brazil samar, zagas, dalain hool bagtana. Suvilliin chanartai zuvlumj (Treatment strategy–TS): Turaah suvilgaa ni eleg, tungalgiin ed es, buur, tsus tsevershuuleh, hungun tuulgah, bodisiin soliltsoo, hoolnii shingets saijruulah, chuluujsan uuh tosiig hailuulah (gipolipidyemichyeskoye dyeistviye: cellulite), holyestyerin, triglitsyerid, sudasnii toston hatuural (antisklyerotichyeskoye dyeistviye), saahar, hoolnii durshil buuruulah /supryessantii, tsatgalan medremj turuuleh/, zurh sudasnii uil ajillagaag demjih, hulurguh, iluudel estrogyen, yalzmag, hort bodis gadagshluulah, biyee shultjuuleh, ali boloh amar amgalan baihad chiglegdene. Kontrastnii shurshuur /dush/-t orsnii daraa olivtoi gangiin toson deer dalain davs tsatsaj, biyee archij urj, daraa ni illeg hiine. Kontrastnii shurshuur gedeg ni haluun, huiten ustai shurshuurt eeljlen orohiig helne. Tuunchlen dalain baitsaanii handaar esvel alimnii isgesen shuuseer biyee urj bolno. Udriin deglem sain barimtlah, biyeiin tamir hiih, sportoor hicheellene. Bolj ugvul daraah zuilsees zailshiih esvel baga hereglene. Uund: Hurts amtlagchid, talh, kofye, har ba nogoon tsai, chiher, saahar, shokolad, utsan, sharsan, huursan mahan ba laazalsan hool, arhi, dars, yanz buriin chips, turgen hool, gazriin samar, byaluu, buudain deed guril, tuugeer hiisen buteegdehuun. Uurlaj utsaarlah, stryessees zailshiihiig hicheene. Uuruur helvel, stryessiin myenyejmyent hereglene.   - Progyestyeronii homsdol - Setgel gutral - Hyelikobaktyer pilori nyangiin haldvar - Eleg tsevershuuleh (eleg bohirdson) - Elegnii uuhshilt - Ugluu ert sereh - Sariin yum baga atlaa sunjirch ireh - Humsnii muuguntsur - SHaltgaangui hulruh - SHambaram - Agil muug - Alimnii isgesen shuugeegui shuus - Bagvaahainii isgesen handmal - Buljirguniin tsomog - Burgasnii tsomog - Berishiin tsomog - Gazriin liir (bultsuut tsetseg: gdh, bultsuu) - Galuun gichgene - Gandbadraanii tsomog - Gishuunii tsomog - Gishuuniin isgesen handmal - Goviin harmag - Guzeelzgeniin tsomog - Gunjid - Dalain baitsaanii tsomog - Dalivsiin tsomog - Doloogoniin tsomog - Doshontsgiin tsomog - Zadiin tsomog - Zanguunii tsomog - Zerleg hahuuna - Injbuurliin tsomog - Ih zuliin tsomog - Luuvangiin navch - Maalingiin ur, tos - Maalingiin tsomog - Maralzgana - Monos - Munhtsetsgiin tsomog - Nohoin hoshuunii ur jims, tsetseg, navch - Nohoin hoshuunii tsomog - Nugiin shivel - Olivtoi gangiin tos - Rozmarinii tsomog - Sarmisnii isgesen beldmel - Suut uvs - Tavilgana - Tom tsuldmeg muug - Tosondoi muug - Ulaan tes - Ulaan tesiin jimsnii tsomog - Halgai - Halgainii tsomog - Har urt tesiin jims - Hoshuu tarianii tsomog - Huvuntiin tsomog - Husnii ongol muug (chaga) - Hushganii yas, tusgaarlagch haalt - Huren manjingiin navch - Het bolovsruulsan hool huns - TSagaan halgainii tsomog - TSetsegt baitsaa - SHantsnii tsomog - SHar gaa - SHilmuusnii tsomog - SHuudergeniin tsomog - Erdeneshishiin tsomog - YAmaan sahal - Odoi dal mod - Tureg shosh - SHar buurtsag - Samarhai - Saaral nurges - “5-alifa-ryedaktyes” hemeeh enzyem - Zeergeniin tsomog - TSuulbar baldargana