Тамир тэнхээ оруулах, тамиржуулах, ядаргаа тайлах, амархан

  1. Унтахынхаа өмнө 1 цайны халбага зөгийн бал идэж, тогтсон цагтаа унт.
  2. Өглөөдөө 30-40 минут дасгал хий. Өлөн дээрээ 1 аяга буцалсан хүйтэн ус уу.
  3. Өдөрт сүү, өндөгний шарыг заавал ид.
  4. Оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг бол фосфор агуулдаг хүнс ихээр хэрэглэ. Тухайлбал, хушга, газрын самар, буйлсийн самар, сэвэг зарам, вандуй, цурхай загас /щука/.
  5. Ихээхэн туйлдаж ядарсан үед терк дээр үрсэн таримал туурмыг хэд хэдэн өдөр хоолны халбага усаар даруулж ид. Үүний сацуу өдөрт 20-30 ширхэг гичний үрийг усаар даруулж залиг.
  6. Хөдлөхөөс дургүй хүрч байвал зөгийн балтай сүүтэй цай 1 аягыг уу. Усан үзмийн шүүс ½ аягыг бэлтгээд 2 цаг дутам 2 хоолны халбагаар уу. Оюуны хэт ядаргааны үед хэд хэдэн зүсэм май загас /селедки/ ид.
  7. Нимбэгтэй сармисны каш ид. Үүний тулд 400 г сармисыг тёрк дээр үрж каша болго. Дээр нь 24 ш нимбэгний шүүс хийж хутга. Хэрэглэхийн өмнө зайлна. Энэ кашанаасаа 1 цайны халбагаар өдөрт 3 удаа хоолноос өмнө усаар даруулж ууна. Хөргөгчинд хадгална. 14 хоногийн дараа биеийн тэнхээ тамир сайжирч, нойрмоглох нь алга болж, урам зориг ирж, ажлын чавдар сэргэнэ.
  8. 3000 мл шилэн саванд 1000 г угаасан хушганы самар хийж дээр нь 1000 г элсэн саахар нэмнэ. Эцэст нь 1000 мл архи хийж харанхуй дулаан газар тавьж үе үе зайлж 3 хонуул. Үүссэн улаан хүрэн шингэнээ өөр шилэн саванд юүл. Самарыг бас дахин 2 удаа тус бүр 1000 мл архиар эхнийх шиг дарна. Ингээд 3 хандмалаа хольж хүрэн шилэнд юүл. Дулаан газар хадгална. Өдөрт 1 хоолны халбагаар хоолноос өмнө 3 удаа 21 хоногийн турш ууна.
  9. Ядаргаатай тэмцэхэд усан эмчилгээ мөн чухал. Өглөө бүр хүйтэн усаар биеэ шавшиж арч. Унтахын өмнө ямар нэг ургамлын хандтай ваннад ор. Эсвэл унтахын өмнө хөлөө 42 хэмийн халуун усанд хөлөө 10 минут дүр. Энэ нь толгойноос цус явуулдаг.
  10. Оюун санаагаа сэргэлэн цовоо болгодог цай уу. Йогчууд үүнийг хийж уудаг. 4 ш кардамон, 4 ш хар перец, 3 ш башир цэцгийг нунтаглаж 250 мл бүлээн усанд хийж цагаан гаа, шанцаар амталж 20 минут зөөлөн гал дээр чанана. Бэлэн болохоос 1-2 минутын өмнө хар цай хийж сүлнэ. Дараа нь 1 цайны халбага зөгийн балаар амтална.
  11. Алжаал ядаргаа тайлах арга буюу Футсокинг: /хөлөө халуун бүлээн давстай усанд дүрэх сувилгаа/ тайвшруулна, амраана, дархлаа сайжруулна, сэргэлэн цовоо болгоно /энэ тохиолдолд өглөө босоод хүйтэн усанд дүрнэ/, нойр хүргэхэд тусална. Нэг удаагийн сувилгаа: 21 хоног.

Tamir tenhee oruulah, tamirjuulah, yadargaa tailah, amarhan - Untahiinhaa umnu 1 tsainii halbaga zugiin bal idej, togtson tsagtaa unt. Ugluuduu 30-40 minut dasgal hii. Ulun deeree 1 ayaga butsalsan huiten us uu. Udurt suu, undugnii shariig zaaval id. Oyuunii hudulmur erheldeg bol fosfor aguuldag huns iheer heregle. Tuhailbal, hushga, gazriin samar, builsiin samar, seveg zaram, vandui, tsurhai zagas /shchuka/. Iheehen tuildaj yadarsan uyed tyerk deer ursen tarimal tuurmiig hed heden udur hoolnii halbaga usaar daruulj id. Uunii satsuu udurt 20-30 shirheg gichnii uriig usaar daruulj zalig. Hudluhuus durgui hurch baival zugiin baltai suutei tsai 1 ayagiig uu. Usan uzmiin shuus ½ ayagiig beltgeed 2 tsag dutam 2 hoolnii halbagaar uu. Oyuunii het yadargaanii uyed hed heden zusem mai zagas /syelyedki/ id. Nimbegtei sarmisnii kash id. Uunii tuld 400 g sarmisiig tyork deer urj kasha bolgo. Deer ni 24 sh nimbegnii shuus hiij hutga. Hereglehiin umnu zailna. Ene kashanaasaa 1 tsainii halbagaar udurt 3 udaa hoolnoos umnu usaar daruulj uuna. Hurgugchind hadgalna. 14 honogiin daraa biyeiin tenhee tamir saijirch, noirmogloh ni alga bolj, uram zorig irj, ajliin chavdar sergene. 3000 ml shilen savand 1000 g ugaasan hushganii samar hiij deer ni 1000 g elsen saahar nemne. Etsest ni 1000 ml arhi hiij haranhui dulaan gazar tavij uye uye zailj 3 honuul. Uussen ulaan huren shingenee uur shilen savand yuul. Samariig bas dahin 2 udaa tus bur 1000 ml arhiar ehniih shig darna. Ingeed 3 handmalaa holij huren shilend yuul. Dulaan gazar hadgalna. Udurt 1 hoolnii halbagaar hoolnoos umnu 3 udaa 21 honogiin tursh uuna. YAdargaatai temtsehed usan emchilgee mun chuhal. Ugluu bur huiten usaar biyee shavshij arch. Untahiin umnu yamar neg urgamliin handtai vannad or. Esvel untahiin umnu huluu 42 hemiin haluun usand huluu 10 minut dur. Ene ni tolgoinoos tsus yavuuldag. Oyuun sanaagaa sergelen tsovoo bolgodog tsai uu. Iogchuud uuniig hiij uudag. 4 sh kardamon, 4 sh har pyeryets, 3 sh bashir tsetsgiig nuntaglaj 250 ml buleen usand hiij tsagaan gaa, shantsaar amtalj 20 minut zuulun gal deer chanana. Belen bolohoos 1-2 minutiin umnu har tsai hiij sulne. Daraa ni 1 tsainii halbaga zugiin balaar amtalna. Aljaal yadargaa tailah arga buyuu Futsoking: /huluu haluun buleen davstai usand dureh suvilgaa/ taivshruulna, amraana, darhlaa saijruulna, sergelen tsovoo bolgono /ene tohioldold ugluu bosood huiten usand durne/, noir hurgehed tusalna. Neg udaagiin suvilgaa: 21 honog. - Zuu tuunuuriin emchilgee - CHiherleg intoor - Nariin navchit honholdoi - Probiotik buteegdehuun - Saravgar tuulain tagnai - Brazil samar - K amindemiin dutagdal - Erendiin tos - Zuun nast (zuunnast) - Tums