Үе мөч, өвдөг үетэх (үе ясжих) Osteoarthritis of the knee (OA) (english); Артроза коленного сустава /гонартроз/ (ру́сский)

ШАЛТГААН: Нас ахихын хирээр үений мөгөөрс багасч нимгэрдэг. Түүнчлэн бодисын солилцооны алдагдал, осол аваар, яс, махны бэртэнгээс болж болно. Үенд байгаа шингэн өтгөрч хөдлөхөд хөшүүн болно. Улмаар үений үрэвсэл /артрит/ үүснэ. Яваандаа яс ургах /osteophytes/ магадлал бий болно. Удамшил байх магадлалтай. Стресс, сэтгэл санааны хямрал үүнд нөлөөлж байдаг. Биеийн жин нас, өндөртэйгээ холбоотой байх ёстой.

 

ХООЛ, ХҮНС: Шүлтлэг хоолоо ихэсгэж, хүчиллэг хоолоо багасгах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлвэл, жимс /жүрж, шар буюу ногоон банан, хөх нэрс, ханборгоцой/, ногоо, цэцэгт байцаа, бүхэл үрийн үр тариа, түрэг шош, элдэв самар, наранцэцэг зэрэг үр, шар буурцаг, газрын самар, загас, гахайн мах, оливийн тос иддэг гол тос нь бна. Иймэрхүү орц бүхий загварын хоолыг Газрын дундах тэнгисийн хоол гэнэ. Өөрөөр хэлвэл, энэ нь үе мөч, өвдөг үетэх үеийн үндсэн хоол хүнс байх ёстой.

 

Гадаадын хэвлэлүүдэд дээрх хоолноос бууцай, жүрж, бүйлсийн самар, яргай /хулд, цагаалж Salmon загас/ загасыг ихэнхидээ онцолж бна.

 

Мах, малын толгойны махаар хийсэн цэлцэгнүүр /ясанд маш сайн тэжээл болно/, идэж байх хэрэгтэй. Өдөрт 2 л ус эсвэл ургамлын шингэн цай ууна.

 

Ургамалаар эмчлэгч, америкийн эмч Жон Рей Кристофер дараах хоол хүнсийг санал болгосон бна. Үүнд:

v  Уутан хальст улаан чинжүү

v  Алимны эсгэсэн охь /Жинхэнэ алимынх байх ёстой. Синтетик бол болохгүй шүү/

v  Өдөртөө хангалттай ус уух.

v  Шанцай, өргөст хэмх, алим, луувангийн шинэ шүүс уух.

 

АМИНДЭМ, ЭРДЭС БОДИС: “С”, “Е”, “Д”, “А”, “К”, цайр, зэс, бор.

Том навчит голгүй байцаа /kale/, бууцай, туурмын болон луувангийн навч “К” аминдэм ихээр агуулдагийг санах хэрэгтэй.

 

ТАТГАЛЗАХ НЬ: Төмс, улаан лооль, хаш, перец зэрэг Solanaceae овгийн ургамал ногооноос зайлсхийх буюу маш бага хэрэглэхийг зөвлөж бна. Бас малын мах, сүү, цагаан идээ, дарс бага хэрэглэнэ. Бүрэн боловсруулсан хоол хүнс /дээд зэргийн буудай, дээд гурлын гоймон/ идэхгүй байх.

 

Дээд гурлын жижиг талх, архи, шарсан хоол, нойрсуулагч эм, тайвшруулагч эм, кафейн, нимбэгийн жимс, тамхи, саахараас зайлсхийвэл зохино.

 

Өндөр хэмд чанасан хоолонд AGEs /advanced glycation end products (AGEs)/ хэмээх бодис үүсдэг бөгөөд тэрээр үе мөч, зүрхний өвчин, чихрийн шижинг өдөөдөг бна. Энэ бодис нь хүний биед байдаг бөгөөд хоолоор дамжиж орсноор энэ бодисын хэмжээ нэмэгддэг бна. Жигнэх, шарахдаа жижиглэж хэрчих, хэт их чанахгүй байх, цахилгаан долгион зууханд халаах зэрэг арга замаар энэ бодисын хэмжээг багасгана. Мөн маш их боловсруулагдсан хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдэг нь тэр бодис ийм хоол хүнсэнд их байдагтай холбоотой аж.

Өвдөгөөрөө нугаж суух /Squat буюу Сидение на корточках/-гүй байхыг зөвлөж байна.

 БУСАД ҮР ДҮНТЭЙ АРГА ХЭМЖЭЭ: Жавын тосонд лавандрын эфирийн тос /арц эсвэл энхмод, цайны мод, розмарины эфирийн тос бас болно/ дусааж халуун жин тавина, бооно.

 

Багваахайн цэцэгний хандмалыг самбайнд шингээгээд жин тавина. Мөн хошуу тарианы нэвсийн ханд, каашаар 1 цаг жин тавьж болно. Түүнчлэн шүүдэргэнийн тосоор жин тавьж болно.

 

Халуун усаар ойр ойрхон угааж байх, усанд сэлэх, тусгай дасгал хийх, далайн давстай халуун бүлээн ваннанд орох, турах хэрэгтэй. Жингээ багасгаснаар үенд өгөх ачааллыг бууруулах юм. Дугуй унах, явган явах эсвэл өдөрт 20 минут бясалгал хийх нь үр дүнтэй байна.

 

Өвдөг үетэх үед маш олон янзийн дасгал хийж болох юм.

ЭНД НЭГ БАГЦ ДАСГАЛЫГ ОНЦЛОН БИЧЛЭЭ. ҮҮНД:

  • Хэвтэж байгаад хөлөө сунгаж, мөн нугална. Баруун, зүүн хөлөөрөө ээлжлэн хийнэ. Үүнийг өглөө, оройдоо тус бүр 10 удаа хийнэ.
  • Нэг хөлөө шатан дээр өргөж тавиад нөгөө хөлөө өргөж зэрэгцүүлэн тавина. Анх өргөсөн хөлөө буцааж доод шатанд тавина. Нөгөө хөлөө мөн буцааж нөгөө хөлтэйгээ зэрэгцүүлэн тавина. Гүнзгий амьсгаа авна. Хоёр хөлөөрөө ээлжлэн хийнэ. Хэцүү байвал шатнаас барьж болно. Нэг минутанд гишгих шатныхаа тоог алгуур нэмэгдүүлж болно.
  • Түшлэгтэй сандал түшээд сууж босно. Өвдөгний өнцөгийг 90 хэмээс багасгаж болохгүй. Энэ дасгалыг 10 удаа хийнэ.
  • Юман дээр суугаад хөлөө ээлжлэн сунгаж тэнийлгэнэ. Буцааж нугална. Энэ дасгалыг хоёр хөлөөрөө ээлжлэн тус бүр 10 удаа хийнэ.
  • Юм налж суугаад хөлөө тэнийлгэж сунгана, нугална. Энэ дасгалыг хөл тус бүрдээ 10 удаа хийнэ.
  • Сандал дээр суугаад босно, буцаад сууна. Энэ дасгалыг 1 минут хийнэ.

 

Эх үүсвэр:

http://koleno21.ru/deforming-arthritis/treatment.html

http://www.practicalpainmanagement.com

Encyclopedia of Homeopathy

http://www.webmd.com/osteoarthritis/guide/osteoarthritis-diet

http://www.evdokimenko.ru/article02_4.htm

http://moyaspina.ru/lechenie-artroza-kolennogo-sustava-narodnymi-sredstvami
http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-diet.php

Хэрэглэх бүтээгдэхүүн:


Энэ хуудасны агуулах мэдээлэл нь бүрэн бус буюу одоогоор засвартай байна.

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.


Unadag uvchin - Hugshrultiin yavtsiig udaashruulah - Uye much, uvdug uyeteh (uye yasjih) - SHALTGAAN: Nas ahihiin hireer uyenii muguurs bagasch nimgerdeg. Tuunchlen bodisiin soliltsoonii aldagdal, osol avaar, yas, mahnii bertengees bolj bolno. Uyend baigaa shingen utgurch hudluhud hushuun bolno. Ulmaar uyenii urevsel /artrit/ uusne. YAvaandaa yas urgah /osteophytes/ magadlal bii bolno. Udamshil baih magadlaltai. Stryess, setgel sanaanii hyamral uund nuluulj baidag. Biyeiin jin nas, undurteigee holbootoi baih yostoi.   HOOL, HUNS: SHultleg hooloo ihesgej, huchilleg hooloo bagasgah heregtei. Uuruur helvel, jims /jurj, shar buyuu nogoon banan, huh ners, hanborgotsoi/, nogoo, tsetsegt baitsaa, buhel uriin ur taria, tureg shosh, eldev samar, narantsetseg zereg ur, shar buurtsag, gazriin samar, zagas, gahain mah, oliviin tos iddeg gol tos ni bna. Iimerhuu orts buhii zagvariin hooliig Gazriin dundah tengisiin hool gene. Uuruur helvel, ene ni uye much, uvdug uyeteh uyeiin undsen hool huns baih yostoi.   Gadaadiin hevleluuded deerh hoolnoos buutsai, jurj, builsiin samar, yargai /huld, tsagaalj Salmon zagas/ zagasiig ihenhidee ontsolj bna.   Mah, maliin tolgoinii mahaar hiisen tseltsegnuur /yasand mash sain tejeel bolno/, idej baih heregtei. Udurt 2 l us esvel urgamliin shingen tsai uuna.   Urgamalaar emchlegch, amyerikiin emch Jon Ryei Kristofyer daraah hool hunsiig sanal bolgoson bna. Uund: v  Uutan halist ulaan chinjuu v  Alimnii esgesen ohi /Jinhene alimiinh baih yostoi. Sintyetik bol bolohgui shuu/ v  Udurtuu hangalttai us uuh. v  SHantsai, urgust hemh, alim, luuvangiin shine shuus uuh.   AMINDEM, ERDES BODIS: “S”, “YE”, “D”, “A”, “K”, tsair, zes, bor. Tom navchit golgui baitsaa /kale/, buutsai, tuurmiin bolon luuvangiin navch “K” amindem iheer aguuldagiig sanah heregtei.   TATGALZAH NI: Tums, ulaan looli, hash, pyeryets zereg Solanaceae ovgiin urgamal nogoonoos zailshiih buyuu mash baga hereglehiig zuvluj bna. Bas maliin mah, suu, tsagaan idee, dars baga hereglene. Buren bolovsruulsan hool huns /deed zergiin buudai, deed gurliin goimon/ idehgui baih.   Deed gurliin jijig talh, arhi, sharsan hool, noirsuulagch em, taivshruulagch em, kafyein, nimbegiin jims, tamhi, saaharaas zailshiivel zohino.   Undur hemd chanasan hoolond AGEs /advanced glycation end products (AGEs)/ hemeeh bodis uusdeg buguud tereer uye much, zurhnii uvchin, chihriin shijing uduudug bna. Ene bodis ni hunii biyed baidag buguud hooloor damjij orsnoor ene bodisiin hemjee nemegddeg bna. Jigneh, sharahdaa jijiglej herchih, het ih chanahgui baih, tsahilgaan dolgion zuuhand halaah zereg arga zamaar ene bodisiin hemjeeg bagasgana. Mun mash ih bolovsruulagdsan hool hunsnees zailshiih heregtei gedeg ni ter bodis iim hool hunsend ih baidagtai holbootoi aj. Uvduguuruu nugaj suuh /Squat buyuu Sidyeniye na kortochkah/-gui baihiig zuvluj baina.  BUSAD UR DUNTEI ARGA HEMJEE: Javiin tosond lavandriin efiriin tos /arts esvel enhmod, tsainii mod, rozmarinii efiriin tos bas bolno/ dusaaj haluun jin tavina, boono.   Bagvaahain tsetsegnii handmaliig sambaind shingeegeed jin tavina. Mun hoshuu tarianii nevsiin hand, kaashaar 1 tsag jin tavij bolno. Tuunchlen shuudergeniin tosoor jin tavij bolno.   Haluun usaar oir oirhon ugaaj baih, usand seleh, tusgai dasgal hiih, dalain davstai haluun buleen vannand oroh, turah heregtei. Jingee bagasgasnaar uyend uguh achaalliig buuruulah yum. Dugui unah, yavgan yavah esvel udurt 20 minut byasalgal hiih ni ur duntei baina.   Uvdug uyeteh uyed mash olon yanziin dasgal hiij boloh yum. END NEG BAGTS DASGALIIG ONTSLON BICHLEE. UUND: Hevtej baigaad huluu sungaj, mun nugalna. Baruun, zuun huluuruu eeljlen hiine. Uuniig ugluu, oroidoo tus bur 10 udaa hiine. Neg huluu shatan deer urguj taviad nuguu huluu urguj zeregtsuulen tavina. Anh urgusun huluu butsaaj dood shatand tavina. Nuguu huluu mun butsaaj nuguu hulteigee zeregtsuulen tavina. Gunzgii amisgaa avna. Hoyor huluuruu eeljlen hiine. Hetsuu baival shatnaas barij bolno. Neg minutand gishgih shatniihaa toog alguur nemegduulj bolno. Tushlegtei sandal tusheed suuj bosno. Uvdugnii untsugiig 90 hemees bagasgaj bolohgui. Ene dasgaliig 10 udaa hiine. YUman deer suugaad huluu eeljlen sungaj teniilgene. Butsaaj nugalna. Ene dasgaliig hoyor huluuruu eeljlen tus bur 10 udaa hiine. YUm nalj suugaad huluu teniilgej sungana, nugalna. Ene dasgaliig hul tus burdee 10 udaa hiine. Sandal deer suugaad bosno, butsaad suuna. Ene dasgaliig 1 minut hiine.   Eh uusver: http://koleno21.ru/deforming-arthritis/treatment.html http://www.practicalpainmanagement.com Encyclopedia of Homeopathy http://www.webmd.com/osteoarthritis/guide/osteoarthritis-diet http://www.evdokimenko.ru/article02_4.htm http://moyaspina.ru/lechenie-artroza-kolennogo-sustava-narodnymi-sredstvami http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-diet.php - Arvain nogoon nahia - Artsnii tsomog - Bagvaahainii isgesen handmal - Bultenger - Gaatai husnii tsomog - Galuun tavgiin tsomog - Gandbadraanii isgesen handmal - Gandigariin tsomog - Goyoonii tsomog - Gunjid - Davirhainii handmal - Doshontsgiin tsomog - Javiin toson turhleg - Zadi - Zes buguivch - Ih dalivs - Luuvan - Nimbegnii halis - Pagdgar badaan - Soronzon, zes buguivch - Suut uvs - Tavilgana - Turuu muug - Ulaaganiin tsomog - Usan uzmiin yasnii tos - Uzem - Uhriin nudnii navch, muchir - Uher buljirgunu - Halgai - Halgainii tos - Hoshuu tarianii tsomog - Husnii nahia, navch, holtos - Husnii tsomog - Hushganii yas, tusgaarlagch haalt - Hushnii borgotsoi - Hushnii koktyeili - TSagaan burgas - TSagaan gaa - TSargas (hyangar) - CHatsarganiin tsomog - CHoniin hel /tom navchit degd, uher degd/ - SHants modnii holtos (Zaart movira) - SHar gaa (kurkuma) - SHilmuusnii tsomog - SHuudergeniin tos - SHuudergeniin tsomog - SHuusleg shilmuusnii tos - SHuhert uvuljuur - Erdeneshishiin tsomog - YArguinii tsomog - Ene huudasnii aguulah medeelel ni buren bus buyuu odoogoor zasvartai baina. - Psyevdomonas aruginosa nyangaar uusgegdej bolzoshgui uvchluluud - Protyeus nyangaar uusgegdsen uvchluluud - Emiin urgamliin antibiotik emiin uildel - Husnii hag - Ganga, hotoin tsomog - Derevger havisgana - Sanaa dagaj uvduh - Havirga hoorondiin medreliin urevsel - Suurguu - Dalivsiin tsomog