Батга, шовил, юм туурах

Pimples (Zits, Spots) (english)
Угри, прыщ (ру́сский)

Болзошгүй учир шалтгаанууд (PCC):

  • Өөх тосны булчирхай, бамбай булчирхай, БДБ, нөхөн үржихүйн дааврын тэнцвэр алдагдах;

Төмсөг, өндгөвч, бөөрний дээд булчирхай андроген даавар ялгаруулдаг. Хамгийн сайн мэдэгдэж байгаа андроген даавар бол тестестерон юм. Андроген даавар нь өөх тосны дааврыг хянаж байдаг. Андроген даавар ихсэхээр арьсны өөх тос өтгөрч /sticky sebum/ арьсны сувгийг бөгөлдөг.

  • Стресс ихдэх. Стрессдэх үед кортизол даавар ихэддэг. Энэ нь батга гарах нэг шалтгаан болно. Хүчиллэг ихтэй хоол унд, хэт боловсруулсан үр тариа энэхүү кортизол дааврыг нэмэгдүүлдэг.
  • Ходоод гэдэс хямрах, гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдах, өнгөргүй болох, өтгөн хатах, буруу хооллолт /саахар, чихэр их иддэг, байнга хүйтэн ундаа уудаг. Голдуу цээжээр гарна/;
  • Нарийн ба бүдүүн гэдэс өнгөргүй болох /ханаар нь хоол шүүрээд цусанд ороод бна/ нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг хүчин зүйлсийн нэг аж. Тухайлбал,  үүнд бамбай булчирхайн даавар илүүтэй хамаатай. Өнгөр тогтоох үндсэн хүнс бол эсгэсэн хоол, ясны шөл, эслэг ихтэй хүнсний ногоо билээ. Нөгөөтэйтүүр, өнгөргүй болгодог хэт боловсруулсан хоол, глютин, транс өөх тос /hydrogenated oils: маргарин, хонь, ямааны өөх зэрэг өрөөний хэмд царцдаг өөх тоснууд/, уур уцаараас хол байхыг эрмэлзэе. Хеликобактер пилорийг хэвийн хэмжээнд байлгавал зохино.
  • Дархлаа сулрах /энэ үед голдуу нуруу орчмоор гарна/;
  • Түүнчлэн уламшлал байх магадлалтай гэж үздэг.

Дээрхи зовиур шинж тэмдэг, учир шалтгаануудаас аль нь танд хамаатай болохыг тогтоож, түүнийгээ эмчлүүлэхийг зорих хэрэгтэй.

Хоол унд: Ер нь хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.

“Омега-3” өөх тос /зэрлэг загас, маалингын үр, хушга, бэлчээрийн малын бүтээгдэхүүн/-ыг идэж байх хэрэгтэй. Энэ өөх тос андроген ба тестестерон дааврыг бууруулна.

Харин “Омега-6” өөх тос /үүнд наранцэцэг, эрдэнэшиш, хөвөнгийн үр, ерэнд /canola oil буюу Рапсовое масло/, шар буурцаг, газрын самрын тосууд багтана/-ноос болж өгвөл аль болох хол байхыг эрмэлзэх хэрэгтэй.

Эслэг ихтэй хоол идэж ууж байх хэргэтэй. Эслэг бол батганы жинхэнэ дайсан нь юм. Эмэгтэйчүүд хоногтоо 25г, эрэгтэйчүүд 38г эслэг хэрэглэх ёстой юм бна. Харин монголчууд эслэг харьцангуй бага хэрэглэдэг байх гэж би бодож бна.

Арвай, хар чавга, сахалины бөрөлзгөнө /жимс, навч/, монгол хөмүүл, нимбэгний хальс, маалингын үр, батраш, бууцай, түрэг шош, сэвэг зарам, алим, байцаа, жүрж, буудайн хивэг, банан, эрдэнэшиш зэрэг байгалийн бүтээгдэхүүнд хүнсний эслэг ихээр агуулагддагийг санаарай.

Сүүний хэрэглээг багасгана.

Биеийн хүчил, шүлтийн тэнцвэрийг хангах хэрэгтэй. Өөр хэлбэл, аль болох шүлтлэг хоол хүнс хэрэглэж, хүчиллэг зүйлсээс татгалзаж байвал зохино. Хүчиллэг ихдэхээр хүний бие маш их ядардаг. Нөгөөтэйгүүр, стрессдэх нь хүчиллэг чанарыг үлэмж ихэсгэдэг болохыг санах хэрэгтэй.

Аминдэм, эрдэс бодис: Цайр, загасны тос, “А”, “Е” аминдэм.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategyTS): Эмчилгээ, сувилгаа нь андроген дааврыг бууруулах, дархлаагаа тэтгэх, ХГЗ-ын үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэгдэж байвал зохино.

Элэг, цөсөө үе үе угааж цэвэршүүлж байх хэрэгтэй. Ургамлаар тухайлбал, шүүдэргэнээр клизм 10-20 удаа тавина.

Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Болж өгвөл тайван амгалан байхыг хичээх.

Бусадтай харьцуулахад хүн бүр оюун санаа, удамшил, сэтгэц, хүрээлэн буй орчин, нийгмийн гарал үүслийн хувьд давтагдашгүй өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул зовиур эмгэгийг оношлох, эмчлэхдээ эдгээр хүчин зүйлийг харгалзаж үзнэ.

Зайлсхийвэл зохих зүйлс: Сүү, өөх тостой хоол, даршилсан, утсан, шарсан, хуурсан махан хоол, архи, янз бүрийн чипс, лаазалсан хоол, саахар, түргэн хоол, торт, буудайн дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.

Уурлаж уцаарлах, стрессээс зайлсхий.

Эх үүсвэр:

“Здоровье” Аргументы и факты сонин, 2009 он, №32

https://www.naturalacneclinic.com/naturaltreatmentofhormonalacne/

http://netpryshhei.ru/pryshhi/telo/na-tele-gnojniki.html

 

Зохимжтой ба зохимжгүй ургамлын бүтээгдэхүүн

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.


Batga, shovil, yum tuurah - Nudend uvdug garah - Uu urgah - Bolzoshgui uchir shaltgaanuud (PCC): Uuh tosnii bulchirhai, bambai bulchirhai, BDB, nuhun urjihuin daavriin tentsver aldagdah; Tumsug, undguvch, buurnii deed bulchirhai androgyen daavar yalgaruuldag. Hamgiin sain medegdej baigaa androgyen daavar bol tyestyestyeron yum. Androgyen daavar ni uuh tosnii daavriig hyanaj baidag. Androgyen daavar ihseheer arisnii uuh tos utgurch /sticky sebum/ arisnii suvgiig buguldug. Stryess ihdeh. Stryessdeh uyed kortizol daavar iheddeg. Ene ni batga garah neg shaltgaan bolno. Huchilleg ihtei hool und, het bolovsruulsan ur taria enehuu kortizol daavriig nemegduuldeg. Hodood gedes hyamrah, gedesnii uil ajillagaa aldagdah, ungurgui boloh, utgun hatah, buruu hoollolt /saahar, chiher ih iddeg, bainga huiten undaa uudag. Golduu tseejeer garna/; Nariin ba buduun gedes ungurgui boloh /hanaar ni hool shuureed tsusand orood bna/ ni daavriin tentsveriig aldagduuldag huchin zuilsiin neg aj. Tuhailbal,  uund bambai bulchirhain daavar iluutei hamaatai. Ungur togtooh undsen huns bol esgesen hool, yasnii shul, esleg ihtei hunsnii nogoo bilee. Nuguuteituur, ungurgui bolgodog het bolovsruulsan hool, glyutin, trans uuh tos /hydrogenated oils: margarin, honi, yamaanii uuh zereg uruunii hemd tsartsdag uuh tosnuud/, uur utsaaraas hol baihiig ermelzeye. Hyelikobaktyer piloriig heviin hemjeend bailgaval zohino. Darhlaa sulrah /ene uyed golduu nuruu orchmoor garna/; Tuunchlen ulamshlal baih magadlaltai gej uzdeg. Deerhi zoviur shinj temdeg, uchir shaltgaanuudaas ali ni tand hamaatai bolohiig togtooj, tuuniigee emchluulehiig zorih heregtei. Hool und: YEr ni hool bolon amidraliin hev shinjiig buren uurchluh heregtei. “Omyega-3” uuh tos /zerleg zagas, maalingiin ur, hushga, belcheeriin maliin buteegdehuun/-iig idej baih heregtei. Ene uuh tos androgyen ba tyestyestyeron daavriig buuruulna. Harin “Omyega-6” uuh tos /uund narantsetseg, erdeneshish, huvungiin ur, yerend /canola oil buyuu Rapsovoye maslo/, shar buurtsag, gazriin samriin tosuud bagtana/-noos bolj ugvul ali boloh hol baihiig ermelzeh heregtei. Esleg ihtei hool idej uuj baih hergetei. Esleg bol batganii jinhene daisan ni yum. Emegteichuud honogtoo 25g, eregteichuud 38g esleg heregleh yostoi yum bna. Harin mongolchuud esleg haritsangui baga heregledeg baih gej bi bodoj bna. Arvai, har chavga, sahalinii burulzgunu /jims, navch/, mongol humuul, nimbegnii halis, maalingiin ur, batrash, buutsai, tureg shosh, seveg zaram, alim, baitsaa, jurj, buudain hiveg, banan, erdeneshish zereg baigaliin buteegdehuund hunsnii esleg iheer aguulagddagiig sanaarai. Suunii heregleeg bagasgana. Biyeiin huchil, shultiin tentsveriig hangah heregtei. Uur helbel, ali boloh shultleg hool huns hereglej, huchilleg zuilsees tatgalzaj baival zohino. Huchilleg ihdeheer hunii biye mash ih yadardag. Nuguuteiguur, stryessdeh ni huchilleg chanariig ulemj ihesgedeg bolohiig sanah heregtei. Amindem, erdes bodis: TSair, zagasnii tos, “A”, “YE” amindem. Suvilliin chanartai zuvlumj (Treatment strategy–TS): Emchilgee, suvilgaa ni androgyen daavriig buuruulah, darhlaagaa tetgeh, HGZ-iin uil ajillagaag saijruulahad chiglegdej baival zohino. Eleg, tsusuu uye uye ugaaj tsevershuulj baih heregtei. Urgamlaar tuhailbal, shuudergeneer klizm 10-20 udaa tavina. Udriin deglem sain barimtlah, biyeiin tamir hiih, sportoor hicheelleh heregtei. Bolj ugvul taivan amgalan baihiig hicheeh. Busadtai haritsuulahad hun bur oyuun sanaa, udamshil, setgets, hureelen bui orchin, niigmiin garal uusliin huvid davtagdashgui uur uuriin gesen ontslogtoi baidag tul zoviur emgegiig onoshloh, emchlehdee edgeer huchin zuiliig hargalzaj uzne. Zailshiivel zohih zuils: Suu, uuh tostoi hool, darshilsan, utsan, sharsan, huursan mahan hool, arhi, yanz buriin chips, laazalsan hool, saahar, turgen hool, tort, buudain deed guril, tuugeer hiisen buteegdehuun. Uurlaj utsaarlah, stryessees zailshii. Eh uusver: “Zdoroviye” Argumyentii i faktii sonin, 2009 on, №32 https://www.naturalacneclinic.com/naturaltreatmentofhormonalacne/ http://netpryshhei.ru/pryshhi/telo/na-tele-gnojniki.html   - Ajgiin tsomog - Ajigiin tos - Ajigtai davs - Altangagnuuriin tsomog - Amtat bazilik (navch) - Arzaahainii tsomog - Artishok - Bagvaahai - Bagvaahainii isgesen handmal - Badaanii tsomog - Batrash - Burgasnii tsomog - Buutsain tsomog - Galuun gichgene (dambu-sazan) - Gandbadraa (buural gandbadraa, tsagaan chandgan suul) - Gandbadraanii tsomog - Gichgeniin tsomog - Gishiin tsomog - Guramsan ajig - Davirhainii handmal - Doshontsgiin tsomog - Zadi - Zanguunii tsomog - Zurugtsetsgiin tsomog - Zurugtsetseg - Zunshiltsetsgiin tsomog - Zerleg hahuuna - Idree - Ih dalivs - Lavandir (tsetseg) - Lavandriin tsomog - Liiriin tsomog - Luuvangiin tsomog - Luunii sarvuu (Tashuur uvs) - Maalingiin ur, tos - Maalingiin tsomog - Maj /temeen hooloi/ - Monos - Narimiin tsomog - Nars (shilmuus) - Nimbegnii halis - Nohoin hoshuunii tsomog - Nugiin shivel - Urul /alim/ - Urumtuuliin tsomog - Pagdgar badaan - Roibas (Ulaan suugnii navch) - Saraaniin tsomog - Sarnainii tsomog - Tavilganiin tsomog - Tolbot arzaahain undes - Tulugch uvs - Turuu muug - Ulaan hoshoongor - Usan uzmiin yasnii tos - Uzem - Halgai - Halgain tsomog - Halgainii tos - Har arts - Hahuuniin tos - Hoshuu taria (ur, nogoon nahia, navch) - Huvun zaraa uul - Humsantsetsgiin tos - Humsantsetseg (nariin shilbe) - Husnii muugnii tsomog - Husnii nahia, navch, holtos - Husnii tsomog - Husnii shuus - Hushnii shilmuus - TSangisiin jims - TSarsan guun huh - TSahildagnii tsomog - TSegtsuuheinii tsomog - TSeeniin tsomog - TSeeniin yagaan tsetseg - TSeene /undes, navch, tsetseg buyuu sogoon sav/ - CHatsarganiin tsomog - CHiher uvstei tsai - CHihert uhriin nudnii tsomog - SHavantag - SHants modnii holtos (Zaart movira) - SHar gaa (kurkuma) - SHuudergeniin koktyeili - SHuudergene - SHuusleg shilmuusnii tos - Egel loshgo (suyenii tsetseg, navch) - Emiin baluuna - Enhmod - Es Eniin tsomog - YAzhuunii tsomog - YArgui - Mikrokokkiin nyangiin haldvar, tuugeer uusgegddeg uvchluluud - Klyebsiyella pnyevmoni nyan ustgah - Zurhnii bulchind barzgar uuseh - SHigyella nyangiin haldvar, tuugeer uusgegddeg uvchluluud - Psyevdomonas aruginosa nyangaar uusgegdej bolzoshgui uvchluluud - Protyeus nyangaar uusgegdsen uvchluluud - Emiin urgamliin antibiotik emiin uildel - Husnii hag - Ganga, hotoin tsomog - Derevger havisgana