Эстрогены давамгайлал

Estrogen dominence (english)
Гормональный дисбаланс с преобладанием эстрогена над прогестероном (ру́сский)

Эстроген ихэдсэн, багадсанаас үл хамааран хангалттай прогестерон байхгүй болсон нөхцлийг эстрогены давамгайлал гэнэ. Нас ахихын хирээр дээрх дааврууд буурах боловч эстрогены давамгайллын үед прогестерон даавар илүү түргэн эрчимтэй буурдаг аж. Өөрөөр хэлвэл, эстроген, прогестерон даавруудын хоорондын зохистой харьцаа алдагдана гэсэн үг. Эрүүл хүний энэ харьцаа 1/200 буюу 1/300 бна.

Хэт таргалсан буюу илүүдэл жинтэй нөхцөлд тестестерон ч, эстроген ч ихэсдэг. Мөн инсулины эсэргүүцэл /insulin resistance/ буюу инсулин даавараа хүлээж авахгүй болно. Өөх тосны эд эс “aromatization” хэмээх үйлдэлийг үзүүлдэг. Тэрээр тестестероныг эстроген болгож хувиргадаг. Түүнчлэн ургамлын гаралтай эстрогенүүд ч энэхүү “aromatization” хэмээх үйл явцыг эрчимжүүлдэг. Улмаар эстрогенийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг. Энэхүү ароматаз хэмээх ферментыг химийн /эм бий/ эсвэл байгалийн аргаар /эрүүл хоол, улаан дарс/ хязгаарлаж болно. Энэ фермент ихээр ялгарахаар түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдар үүсэх магадлалтай.

Иймд сахалины бөрөлзгөнө, шар буурцаг, маалинга, шошний овгийн хүнсний ногоо /түрэг шош, вандуй/ зэрэг ургамлын гаралтай эстрогены эх үүсвэрүүд нь төрөлхийн өөрийн эстрогены “үйлдвэрлэл”-ийг тасалдуулдаг аж. Харин цэвэршилтийн үед эстрогены ялгаруулалт бараг зогссон байдаг тул ургамлын гаралтай эстроген ууж болно.

Үндсэн зовиур шинж тэмдэг (PCSS):

  • Цагаас эрт хөгшрөх
  • Астма, харшил, чонын хөрвөш, арьсны тууралт, хамар битүүрэх
  • Бамбай булчирхайны үрэвсэл, чонын хөрөвдөс, зангилаат маажуур

зэрэг ауто дархлааны өвчлөлүүд

  • Түрүү булчирхайны асуудал, бэлгийн сулрал
  • Ядрах, тамир тэнхээ доройтох
  • Таргалах, гүзээ суух, бэлхүүс, өгзөг, гуяаар өөхлөх
  • Ой санамж, тогтоолт муудах
  • Бэлгийн дур тачаал буурах
  • Нойр муудах /эрчүүдийн цэвэршилт явагдана. andropause (“male menopause”)/
  • Стресс /andropause/
  • Батга шовил
  • Хөхний ба умайн доторхи хальс эсвэл умайн хорт хавдар
  • Хөхөөр эмзэглэх, хөх томрох
  • Дааврын угшилтай хөхний булчирхайны хоргүй хавдар
  • Өндгөвчний уйланхай үүсэх
  • Умайн доторхи хальснаас гадагш урагцаг үсэрхийлэх
  • Умайн доторхи хальсны уйланхай
  • Умайн булчингийн хоргүй хавдар
  • Цусан дах саахрын хэмжээ буурах
  • Зэсний илүүдэл
  • Гар, хөл даарах
  • Үс унах
  • Хавагнах /ялангуяа хөл/
  • Сэтгэл зовнил, түгшүүр, мэгдэж сандрах /паники/, СМС, СШСӨ
  • ЦДИ
  • Нүд хуурайшиж, аргах
  • Сарын юм эрт ирэх /Early onset of menstruation/
  • Сарын юм өвдөж ирэх, ихээр ирэх, нөжтэй гарах эсвэл алдагдах
  • Цөсний хүүдийн эмгэг
  • Толгой өвдөх
  • Цус нөжрөлт явагдана
  • Үргүйдэх
  • Магни, цайр дутагдах
  • Яс хэврэгших
  • Хэвлийгээр базлуулах, гэдэс дүүрэх
  • Бөөлжис цутгах
  • Чихэр, саахарт дурлах зэрэг болой.

Болзошгүй учир шалтгаанууд (PCC):

  • Эстроген даавар ихдэх /энэ нь “ароматаз” фермент, ксенодаавар, ксеноэстроген үүссэнээс үүдэлтэй/
  • Таргалах
  • Элэгний үйл ажиллагаа доголдох, элэг бохирдсон
  • Стресс /“pregnenolone steal” үүсдэг аж/
  • Ургамлын гаралтай болон ксеноэстроген /химийн бүтээгдхүүнээс үүднэ/ ихээр хэрэглэсэн
  • Буруу хооллолт /эслэг багатай хоол унд хэрэглэдэг/
  • ХГЗ-ын өвчин, эсвэл өнгөргүй болох
  • Ажил, амралтын дэглэм алдагдах
  • Жирэмсэлтийг зогсоодог эмүүд, даавар бүхий эм, хоол хүнс замбараагүй хэрэглэх /шар буурцаг гэх мэт/
  • Хүчил, шүлтийн тэнцвэр алдагдсанаас үүсэх (pH)
  • Байгаль орчин, хуванцар зэрэг химийн бүтээгдэхүүний бохирдол, хэрэглээ зэрэг болой.

ДАРААХ 8 ЗҮЙЛД ОНЦГОЙ АНХААРАХ. ҮҮНД:

1             “Омега-6” хагас үл ханасан өөх тосоос зайлхийх;  Ургамлын тос, газрын самар, шар буурцгийн тос, маргарин идэхгүй байх. Наргил модны тос, цөцгийн тос, оливийн тос, загасны тос / Омега-3/ хэрэглэж байх.

2             Ялангуяа цагаан бүтээгдэхүүнээс зайлхийх эсвэл маш бага идэх. Үүнд буудайн дээд гурлын бүтээгдэхүүн, саахар, өөх тос, давс, цагаан будаа орж бна. Чадвал нэг сар буудай амсахгүй байх /trial off/.

3             Кафейнаас зайлхийх. Үүний оронд алтантовч, батраш, бөөрөлзгөнийн навч, лавандир зэрэг кофейнгүй ургамал ууж байх.

4             Элдэв хор, химийн бүтээгдэхүүнээс зайлхийх. Жирэмсэлтийг зосоогч эм уухгүй байх.

5             Сайн унтаж амарч байх.

6             Дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамир хийж байх. Усанд сэлэх. Гүнзгий амьсгаа авч байх гэм мэт. Бясалгалд явах.

7             Таргалахгүй байх.

8             Бүхэл үрийн тариа, хулуу, маалинга, наранцэцгийн үр идэж байх. Ургамлын үр, самарууд нь ургамлын гаралтай эстроген /phytoestrogens/ тул болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж бна.

9             Ус сайн уух. Замбараагүй өөрөөр хэлвэл, ямар нэг хуваарьгүй хоол идэхгүй байх.

 Хоол унд: Хоол ундаа сайн зохицуулах нь нэг номерын эмчилгээ юм. Эслэг ихтэй хоол /буржгар байцаа, цэцэгт байцаа, бөөрөнхий байцаа/, сагадай будаа, хошуу тариа, түүний нэвс, хүрэн манжин, лууван, артишок, нимбэг, багваахай, яргай загас, бэлчээрийн үхрийн мах, сонгино, сармис, хөмүүл /хүхэртэй тул элэг цэвэршүүлдэг/, эсгэсэн хоол /гүүний айраг, кимчи, тараг, алимны эсгэсэн охь/, жимс, хүнсний ногоо, цагаан гаа, шар гаа, багваахай, хүрэн манжингийн навч, бууцай, далайн хоол, загас, гүнжидийн үр, өндөг идэж байх.

Аминдэм, эрдэс бодис: Магни, цайр, кальци, йодын бэлдмэл /далайн хоол/, “В” аминдэмийн комплекс, “Е”, “А”, “Д”, “К” аминдэм, ОМЕГА-3 өөхи тос, селени, мелатонин.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (TG): Сувилгаа, эмчилгээ нь байгалийн гаралтай прогестерон уух, ксенодааврыг бууруулах, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, өөдрөг тайван амар амгалан байх, өөхөн давхрага, гүзээнээс ангижирч, булчинлаг биетэй болоход чиглэгдэх ёстой.

Эмийн ургамлаар 5 сар эмчлэхэд хөхөөр эмзэглэх, өвдөх, батга гарах, таргалах /10-12% турна/ зэрэг шинж тэмдэгүүд алга болно.

Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, дасгал хөдөлгөөн идэвхитэй хийх хэрэгтэй.

Зайлсхийвэл зохих зүйлс: Саахар, омега-6 өөхтос, лаазалсан хоол, хэт боловсруулсан хоол, жирэмсэлтийг зогсоодог эмүүд, архи.

Мах, бяслаг бага идэх хэрэгтэй.

Ургамлын гаралтай эстроген /шар буурцаг, маалинга, үр, самар, гүнжидийн үр, зарим эмийн ургамал: царгас, улаан хошоонгор, чихэр өвс, таримал гоньдны үр, чихэр өвс, ганга, улаан хошоонгор, цээнэ/-ыг бага зэрэг зохистой хэрэглэх.

Ургамлын гаралтай эстрогены гол нэгдэлүүд нь голдуу лигнаны, изофлавоны юм. Гэхдээ ургамлын гаралтай эстроген нь өөрийн болон нийлэг эстрогентэй харьцуулахад 1/1000 хэмжээний муу нөлөө үзүүлнэ гэдгийн сана.

Ксенодаавраас зайлсхийхийн тулд богино долгионы зууханд хоол халаахдаа хуванцар саванд хэрхэвч хийж болохгүй аж.

Эх үүсвэр:

Prescription for Herbal Healing, An Easy-to-Use A-to-Z Reference to Hundreds of Common Disorders and Their Herbal Remedies, 2002, USA

http://душа-женщины.рф/beremennost-i-rody-1/gormon-progesteron/

http://zdorovko.info/kak-umenshit-estrogeny-v-organizme/

http://paleoforwomen.com/the-estrogen-dominance-post-where-its-coming-from-and-what-to-do-about-it/

https://www.drlam.com/blog/estrogen-dominance-2/1704/

http://www.womenlivingnaturally.com/articlepage.php?id=72

 

 

Зохимжтой ба зохимжгүй ургамлын бүтээгдэхүүн

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь гаж нөлөө буюу зохимжгүй заалтыг илэрхийлнэ.


Arzaahainii tos - Davsagnii hana zuzaarsan - Estrogyenii davamgailal - Estrogyen ihedsen, bagadsanaas ul hamaaran hangalttai progyestyeron baihgui bolson nuhtsliig estrogyenii davamgailal gene. Nas ahihiin hireer deerh daavruud buurah bolovch estrogyenii davamgailliin uyed progyestyeron daavar iluu turgen erchimtei buurdag aj. Uuruur helvel, estrogyen, progyestyeron daavruudiin hoorondiin zohistoi haritsaa aldagdana gesen ug. Eruul hunii ene haritsaa 1/200 buyuu 1/300 bna. Het targalsan buyuu iluudel jintei nuhtsuld tyestyestyeron ch, estrogyen ch ihesdeg. Mun insulinii eserguutsel /insulin resistance/ buyuu insulin daavaraa huleej avahgui bolno. Uuh tosnii ed es “aromatization” hemeeh uildeliig uzuuldeg. Tereer tyestyestyeroniig estrogyen bolgoj huvirgadag. Tuunchlen urgamliin garaltai estrogyenuud ch enehuu “aromatization” hemeeh uil yavtsiig erchimjuuldeg. Ulmaar estrogyeniig nemegduuldeg gesen ug. Enehuu aromataz hemeeh fyermyentiig himiin /em bii/ esvel baigaliin argaar /eruul hool, ulaan dars/ hyazgaarlaj bolno. Ene fyermyent iheer yalgarahaar turuu bulchirhai, huhnii hort havdar uuseh magadlaltai. Iimd sahalinii burulzgunu, shar buurtsag, maalinga, shoshnii ovgiin hunsnii nogoo /tureg shosh, vandui/ zereg urgamliin garaltai estrogyenii eh uusveruud ni turulhiin uuriin estrogyenii “uildverlel”-iig tasalduuldag aj. Harin tsevershiltiin uyed estrogyenii yalgaruulalt barag zogsson baidag tul urgamliin garaltai estrogyen uuj bolno. Undsen zoviur shinj temdeg (PCSS): TSagaas ert hugshruh Astma, harshil, choniin hurvush, arisnii tuuralt, hamar bituureh Bambai bulchirhainii urevsel, choniin huruvdus, zangilaat maajuur zereg auto darhlaanii uvchluluud Turuu bulchirhainii asuudal, belgiin sulral YAdrah, tamir tenhee doroitoh Targalah, guzee suuh, belhuus, ugzug, guyaaar uuhluh Oi sanamj, togtoolt muudah Belgiin dur tachaal buurah Noir muudah /erchuudiin tsevershilt yavagdana. andropause (“male menopause”)/ Stryess /andropause/ Batga shovil Huhnii ba umain dotorhi halis esvel umain hort havdar Huhuur emzegleh, huh tomroh Daavriin ugshiltai huhnii bulchirhainii horgui havdar Undguvchnii uilanhai uuseh Umain dotorhi halisnaas gadagsh uragtsag userhiileh Umain dotorhi halisnii uilanhai Umain bulchingiin horgui havdar TSusan dah saahriin hemjee buurah Zesnii iluudel Gar, hul daarah Us unah Havagnah /yalanguyaa hul/ Setgel zovnil, tugshuur, megdej sandrah /paniki/, SMS, SSHSU TSDI Nud huuraishij, argah Sariin yum ert ireh /Early onset of menstruation/ Sariin yum uvduj ireh, iheer ireh, nujtei garah esvel aldagdah TSusnii huudiin emgeg Tolgoi uvduh TSus nujrult yavagdana Urguideh Magni, tsair dutagdah YAs hevregshih Hevliigeer bazluulah, gedes duureh Buuljis tsutgah CHiher, saahart durlah zereg boloi. Bolzoshgui uchir shaltgaanuud (PCC): Estrogyen daavar ihdeh /ene ni “aromataz” fyermyent, ksyenodaavar, ksyenoestrogyen uussenees uudeltei/ Targalah Elegnii uil ajillagaa dogoldoh, eleg bohirdson Stryess /“pregnenolone steal” uusdeg aj/ Urgamliin garaltai bolon ksyenoestrogyen /himiin buteegdhuunees uudne/ iheer hereglesen Buruu hoollolt /esleg bagatai hool und heregledeg/ HGZ-iin uvchin, esvel ungurgui boloh Ajil, amraltiin deglem aldagdah Jiremseltiig zogsoodog emuud, daavar buhii em, hool huns zambaraagui heregleh /shar buurtsag geh met/ Huchil, shultiin tentsver aldagdsanaas uuseh (pH) Baigali orchin, huvantsar zereg himiin buteegdehuunii bohirdol, hereglee zereg boloi. DARAAH 8 ZUILD ONTSGOI ANHAARAH. UUND: 1             “Omyega-6” hagas ul hanasan uuh tosoos zailhiih;  Urgamliin tos, gazriin samar, shar buurtsgiin tos, margarin idehgui baih. Nargil modnii tos, tsutsgiin tos, oliviin tos, zagasnii tos / Omyega-3/ hereglej baih. 2             YAlanguyaa tsagaan buteegdehuunees zailhiih esvel mash baga ideh. Uund buudain deed gurliin buteegdehuun, saahar, uuh tos, davs, tsagaan budaa orj bna. CHadval neg sar buudai amsahgui baih /trial off/. 3             Kafyeinaas zailhiih. Uunii orond altantovch, batrash, buurulzguniin navch, lavandir zereg kofyeingui urgamal uuj baih. 4             Eldev hor, himiin buteegdehuunees zailhiih. Jiremseltiig zosoogch em uuhgui baih. 5             Sain untaj amarch baih. 6             Dasgal hudulguun, biyeiin tamir hiij baih. Usand seleh. Gunzgii amisgaa avch baih gem met. Byasalgald yavah. 7             Targalahgui baih. 8             Buhel uriin taria, huluu, maalinga, narantsetsgiin ur idej baih. Urgamliin ur, samaruud ni urgamliin garaltai estrogyen /phytoestrogens/ tul bolgoomjtoi hereglehiig zuvluj bna. 9             Us sain uuh. Zambaraagui uuruur helvel, yamar neg huvaarigui hool idehgui baih.  Hool und: Hool undaa sain zohitsuulah ni neg nomyeriin emchilgee yum. Esleg ihtei hool /burjgar baitsaa, tsetsegt baitsaa, buurunhii baitsaa/, sagadai budaa, hoshuu taria, tuunii nevs, huren manjin, luuvan, artishok, nimbeg, bagvaahai, yargai zagas, belcheeriin uhriin mah, songino, sarmis, humuul /huhertei tul eleg tsevershuuldeg/, esgesen hool /guunii airag, kimchi, tarag, alimnii esgesen ohi/, jims, hunsnii nogoo, tsagaan gaa, shar gaa, bagvaahai, huren manjingiin navch, buutsai, dalain hool, zagas, gunjidiin ur, undug idej baih. Amindem, erdes bodis: Magni, tsair, kalitsi, iodiin beldmel /dalain hool/, “V” amindemiin komplyeks, “YE”, “A”, “D”, “K” amindem, OMYEGA-3 uuhi tos, syelyeni, myelatonin. Suvilliin chanartai zuvlumj (TG): Suvilgaa, emchilgee ni baigaliin garaltai progyestyeron uuh, ksyenodaavriig buuruulah, elegnii uil ajillagaag saijruulah, uudrug taivan amar amgalan baih, uuhun davhraga, guzeenees angijirch, bulchinlag biyetei bolohod chiglegdeh yostoi. Emiin urgamlaar 5 sar emchlehed huhuur emzegleh, uvduh, batga garah, targalah /10-12% turna/ zereg shinj temdeguud alga bolno. Udriin deglem sain barimtlah, dasgal hudulguun idevhitei hiih heregtei. Zailshiivel zohih zuils: Saahar, omyega-6 uuhtos, laazalsan hool, het bolovsruulsan hool, jiremseltiig zogsoodog emuud, arhi. Mah, byaslag baga ideh heregtei. Urgamliin garaltai estrogyen /shar buurtsag, maalinga, ur, samar, gunjidiin ur, zarim emiin urgamal: tsargas, ulaan hoshoongor, chiher uvs, tarimal gonidnii ur, chiher uvs, ganga, ulaan hoshoongor, tseene/-iig baga zereg zohistoi heregleh. Urgamliin garaltai estrogyenii gol negdeluud ni golduu lignanii, izoflavonii yum. Gehdee urgamliin garaltai estrogyen ni uuriin bolon niileg estrogyentei haritsuulahad 1/1000 hemjeenii muu nuluu uzuulne gedgiin sana. Ksyenodaavraas zailshiihiin tuld bogino dolgionii zuuhand hool halaahdaa huvantsar savand herhevch hiij bolohgui aj. Eh uusver: Prescription for Herbal Healing, An Easy-to-Use A-to-Z Reference to Hundreds of Common Disorders and Their Herbal Remedies, 2002, USA http://dusha-jyenshchinii.rf/beremennost-i-rody-1/gormon-progesteron/ http://zdorovko.info/kak-umenshit-estrogeny-v-organizme/ http://paleoforwomen.com/the-estrogen-dominance-post-where-its-coming-from-and-what-to-do-about-it/ https://www.drlam.com/blog/estrogen-dominance-2/1704/ http://www.womenlivingnaturally.com/articlepage.php?id=72     - Agiliin tsomog - Ajgiin tsomog - Alirsnii tsomog - Arzaahainii tsomog - Artishok - Artishokiin tsomog - Bagvaahai - Bagvaahainii isgesen handmal - Badaanii tsomog - Buurulzguniin isgesen handmal - Burgasnii tsomog - Berishiin tsomog - Vansemberuunii tsomog - Gazriin liir (bultsuut tsetseg: gdh, bultsuu) - Galuun tavgiin tsomog - Gandbadraanii isgesen handmal - Gandbadraanii tsomog - Gichgeniin tsomog - Guzeelzgeniin tsomog - Dalivsiin tsomog - Doloogoniin tsomog - Zadiin tsomog - Zanguunii tsomog - Zelen zanguu - Iguushingiin tsomog - Luuvan - Munhtsetsgiin tsomog - Mugvaa - Muhar tsagaan - Mugziin tsomog - Nangiad odot anisnii ur - Nargil modnii samar (tos, zuulun ediin zorgodos) - Olivtoi shuudergeniin tos - Ongol muugnii tsomog - Uvuljuur tsomog - Pagdgar badaan - Rozmarin (navch) - Saraaniin tsomog - Tarimal usuu - Tom tsuldmeg muug - Toshlognii tsomog - Tulugch uvs - Tulugchiin tsomog - Ulaan turuudai - Ulaan tesiin jimsnii tsomog - Urt navchit gandbadraa - Unegen suulhei lider - Hoshuu tarianii tsomog - Husnii nahia, navch, holtos - Hushganii yas, tusgaarlagch haalt - TSagaan halgainii tsomog - TSargas (hyangar) - TSahildag - TSahildagnii tsomog - TSoorgoniin tsomog - TSeene /undes, navch, tsetseg buyuu sogoon sav/ - CHiher uvsnii tsomog - CHoniin hel /tom navchit degd, uher degd/ - CHudurguniin tsomog - SHantsnii tsomog - SHuudergene - Es Eniin tsomog - YAnshuinii tsomog - Mikrokokkiin nyangiin haldvar, tuugeer uusgegddeg uvchluluud - Klyebsiyella pnyevmoni nyan ustgah - Zurhnii bulchind barzgar uuseh - SHigyella nyangiin haldvar, tuugeer uusgegddeg uvchluluud - Psyevdomonas aruginosa nyangaar uusgegdej bolzoshgui uvchluluud - Protyeus nyangaar uusgegdsen uvchluluud - Emiin urgamliin antibiotik emiin uildel - Husnii hag - Ganga, hotoin tsomog - Derevger havisgana